孩子熬夜打游戏当心长不高
“14岁男孩长期熬夜打网络游戏，导致他的身体发育仅相当于12岁孩子水平，身高一年1厘米都没增长。”日前，一则微博在网络上备受关注。熬夜打游戏是否真的会导致长不高？答案是肯定的。对此，记者采访了市妇幼保健院儿保科生长发育门诊许立军副主任医师。
最好九点半以前睡
少吃甜食
“孩子晚睡，生长激素分泌的峰值就会减少，身高的增长也会受到影响。”许立军介绍，假期不少孩子开始放松，熬夜打游戏、看电视的情况很普遍。一些孩子睡到中午才起床，晚上熬夜到两三点的也很常见。家长认为孩子晚上睡得少，白天多睡会就可以了，这是错误的。
许立军说，儿童在晚上10点多深睡眠的情况下，垂体中分泌生长激素达最高峰，睡觉时全身骨骼得到充足休息、伸展放松，有利于生长。“夜间紧张兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，导致内分泌紊乱，进一步影响生长激素的分泌。”所以，想长高最好在九点半前入睡。
许立军表示，睡前家长不要训斥孩子。孩子心情郁闷会影响睡眠质量。睡前吃点心特别是甜味食品，会使血糖值上升，影响生长激素分泌。因此，睡前少吃甜食。
补钙不如喝奶
餐桌教育影响吸收
“给孩子吃什么可以长高点？”门诊中，许立军常常遇到此类问题。许立军说，世界上没有哪一种食物吃了就会长高。平衡膳食，均衡营养，才合理。充足和调配合理的营养是孩子生长发育的物质基础。尤其是足够的热量和优质蛋白质，各种维生素、矿物质、粗纤维、水分等。“家长给孩子补钙，可以多喝奶。”许立军说，牛奶是最好的钙源。如果需要补充钙剂，要在医生指导下应用。
她说，提倡给孩子多样化的食品，尽量少吃或不吃各种方便面食品和零食。此外，孩子进食时要专心，心情要愉快，不要打骂强迫喂食，以免“食”得其反。
环境压抑
孩子发育水平降低
“孩子得不到父母的关爱，家庭不和睦，生活在压抑的气氛中，会抑制脑垂体分泌生长激素，影响长高。”许立军举例说，曾经有报道过一个实例：一对父母将一对双胞胎送往不同的家庭抚养，姐姐的家庭和谐温馨，妹妹的家庭经常打骂孩子。多年后姐妹二人相遇，姐姐明显比妹妹高一个头。
许立军说，孩子情绪不好，食欲会下降，也会影响睡眠。孩子过度疲劳，压力太大，同样会影响生长激素的分泌。
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盲目滥用增高药 可能适得其反
商报讯（记者 陈淑君 实习生 李小明 毛月清 通讯员 吴小荻）“为什么天天给他吃那么多，就是不长个？”“我跟他爸挺高，他怎么长不高？”假期以来，生长发育门诊矮小症的患者至少比放假前增加了一倍以上。 许立军介绍，很多家长认为孩子不长个是遗传因素决定的，还有些家长以为孩子只是晚长，盲目地给孩子补钙或服用增高药，其实，影响儿童生长发育的原因有很多，如遗传、性别、营养、生活环境、母孕情况、疾病等。
一位妈妈带着孩子来询问医生，为什么才6岁的儿子身高已经达到142cm了。妈妈本以为自己和丈夫个子都比较高，孩子高也是挺正常的事，可是儿 子这几年长得实在是太快了。孩子检查了骨龄后发现，这个6岁的孩子的骨龄已经达到13岁，属于特发性中枢性早熟。
“身高跟骨龄直接相关，一些孩子长得快，家长开心，但却是骨龄大于年龄。而家长往往到孩子出现早熟的表现时才发现。”市妇幼保健院儿童保健科生长发育门诊许立军副主任医师介绍，目前门诊中前来就诊的六、七、八、九岁女童有性早熟表现的，他们中部分测骨龄都超前了两岁以上。
“一些所谓的增高产物，短时间可能真的见效了，但本质是促使骨龄加快老化。今后的身高被透支了，骨龄提前闭合，发展也就终止了。”许立军提醒家长，预防 孩子早熟要注意以下几点：（1）可能受污染的食品和反季节食品不吃。（2）蔬菜和水果要认真清洗干净。（3）尽量不要用塑料制品作为餐具。（4）孩子洗 涤润肤不要用成人用品。（5）不要盲目补充保健品、营养品、补益药。（6）关心指导孩子课外的阅读书刊和上网。
