暑假，我咋就这样懒散？

    好像只是在转眼之间，暑假就过去了一大半。有些同学发现，自己的暑假作业还有很多没有做；有些同学发现，纵然做完了暑假作业，自己也无所事事，懒懒散散，打不起精神，原来定好的暑期计划也没有实施。

    暑假生活只剩两周左右，怎么让自己找到一种积极状态迎接新学期的到来？

    讲述

    我的暑期计划要落空了

    小琳（化名，初二学生）

    昨天，我惊觉暑假竟然已经过去了一大半，而这段时间，我除了完成暑假作业，漫不经心去补了一阵子英语课外，其它时间我都过得很空虚。原定的暑期计划也都快要落空了。

    下个学期，我就升初三了。之前我们老师多次提醒，这个暑假是进步的黄金时期，初三成绩好不好就看有没有好好利用这个暑假。虽然我也知道初三很重要，可我就是认真不起来。

    我原来计划尽快完成暑期作业，以便腾出更多的时间来复习、预习一下初三的功课，为下学期打好基础。因此，我花了半个月的时间就完成了所有的暑期作业。虽然完成作业后我也想过好好放松一下，但看到身边的同学，特别是班上那些平时学习成绩都不错的同学，不是去补习班就是请家教，我也选择了去补习英语。因为担任英语课代表，我想在这门学科上学得更好一些。

    补习了十几天的英语，可我感觉收获并不大。老师上的是初三的课程，这些课程到时候学校的老师肯定都要上，我还担心现在上了影响开学后的听课效果。或许是因为这种心理，导致了补习的效率并不高，所以，我提前结束了英语补习课程。

    我自认为是一个好学生，上学期考了班级第一，老师和爸妈对我的期望值也比较高，但这些日子，我感觉自己懒洋洋的，特别没有劲。爸妈平时上班，假期我一个人在家。而我每天晚上10点上床，早上8点才起。起床后，我在家里不是看电视就是玩电脑。

    我既对电视节目《爱情公寓3》着迷，也为上网和同学闲聊花费了不少时间。每天，我在电视电脑前起码待上五六个小时。我发现自己根本静不下心来，原来的复习和预习计划眼看就要落空。

    以前，暑假我也补习、看书，感觉自己很专心，从来不像今年暑假这么浮躁。我现在开始担心大家都在努力，而到时候我会赶不上。这几天，我自己有点“良心发现”了，这个暑假被我浪费得厉害。在接下去的暑假里，我该怎样寻找一种积极状态，迎接新学期的到来？

    点评

    在暑假、中考间没找到平衡点

    刘美兰（厦门六中高级教师）

    小琳同学的这种心态有一定的代表性。尤其在对自己要求较严格、学习成绩较优秀的学生身上，经常会出现类似的心理反应。

    首先，不可否认，暑假是学生补习与预习的黄金时期。因为在平时的学习中，老师是根据课程任务和班级学生的普遍学习状况来安排教学进度的。每个学生在一学年的学习过程中，对各科各部分的知识掌握情况不尽相同。

    在平时学习中，每天都有新知识，要腾出时间补缺漏显然是较困难的，更何况，有些缺漏知识是在相对知识系统告一阶段后，才会感到没有学扎实。所以利用暑假补习是最佳的选择。

    再说学习效率高的学生，极大部分是有良好预习习惯的。这几年的课改，教材内容与知识内容都在拓宽，课堂进程在加快，很多学生常常会感到这部分知识刚听明白，下一个知识内容就紧随其后，好像这一餐没消化好，下一餐又要硬塞进去。每天都落在新知识后面，所以超前学习是有必要的。

    小琳同学担心，现在先学了会影响下学期的听课效果，这其实是多虑，完成了预习作业会因此不想听课吗？显然不可能。当然补习老师水平参差不齐，能将知识做个系统地串联，构建新学年的知识框架，提示各个章节内容的重难点，强调将会出现的知识关联点，留给你再学习的空间，这是评定老师有无做好新知识辅导的重要标准。学习基础较好的学生，我们建议自主预习。当然这过程，意志力最关键。

    其次，小琳同学的焦虑与不安是比较明显的，为什么以往的暑假安排得好好的，能专心地补习、看书，今年反倒很浮躁，静不下心呢？这是因为在以往的暑假里，读书更多是一种兴趣与习惯，没有那么明显的为中考的功利。而今年恰恰满脑子想的是中考，在暑期的放松与中考的紧张的矛盾中，找不到平衡点。其实暑假还是以休息调整为主，如果暑假天天都像上课那么紧张，怎么让你的神经张弛有度呢？好好休息，适度补习与预习，这样才是过暑假生活。

    至于对自己要求较严格、学习成绩较优秀的学生，为什么更容易产生虚度时光的负罪感呢？因为他们更渴望成功，更怕考不好。心理学认为，一个人的功利性越强，其焦虑度越高。保持“第一名”的成绩压力太大，要学会看重自己的收获，看淡他人的评价。

    建议

    错过了初一就别再错过十五

    暑假所剩时间不多，“我该怎样寻找一种积极状态，迎接新学期的到来？”这不仅是小琳的问题，相信也是大部分“虚度暑期”的学生的共同问题。对于学习心理有着长期研究和关注的刘美兰老师建议小琳：

    首先，心动不如行动。既然你认为前面的时间没抓紧，错过了初一，就不要再错过十五。如果你现在不进入状态，那么开学后，你还要有半个月至一个月的调整期，因为开学前期，运动会、国庆节、中秋节，还有很多非教学类的活动。

    你若要在国庆过后，才进入毕业班状态，这样耽误的时间越多，你就会越焦虑。而一旦成绩名次下降，又会引起你新的焦虑。所以莫等闲，赶快安排好一个复习与预习计划，并在两周内完成。像小琳这样学习基础不错的学生，完全可以自主预习，她所缺乏的是毅力。

    其次，改变现在的生活节奏，调整你的生活内容，让自己的思维兴奋起来。因为一种懒散生活方式的改变需要时间，你要尽快恢复到一个毕业班学生的正常生活状态，你才能对自己充满信心，安排好每天的作息时间，安排好学习与放松的时间，不要去迷恋电视剧，不要热衷“网聊”，每天有六七个小时的学习，有八九个小时的睡眠，再加上适量的体育活动，看看新闻，读读报纸……这样有助于你接受下学期紧张的毕业班的生活节奏。

    最后，提醒你，成功者与失败者的最大差距，不在于智力，不在于运气，而在于谁的行动力更强，你的意志越坚强，成功的可能性就越大。

    相信每个有坚强意志力的学生都会取得成功的。行动吧！新学年即将开始。

    导报记者 魏文/文 杨靖/图