春困期也是事故高发期

　 本报讯（记者 陈满意 实习生 胡馨兰 通讯员 周卉） 春季到来，人最易犯“春困”。昨日，记者从厦门高速交警支队获悉，从4月1日到昨天，一共查出79起疲劳驾驶。交警称，“春困”极易导致交通事故发生，犯“春困”的驾驶员应变能力会下降，反应变得迟钝，常出现判断失误，导致在未曾与其他物体发生接触的情况下，车辆驶离正常路线。

　  有着23年驾龄的陈某国是一名来自河南的老司机。4月13日早上7点，他驾驶的斯太尔重型货车行驶在海沧出口到杏林出口的路段时，车子从车道冲上护栏，将一两百米的护栏撞坏，最终导致大货车侧翻，所幸包括陈某国在内的3人有惊无险。“车子行驶在4个车道宽的高速路上，他还能开到护栏上去，真是奇怪。”负责此次事故的民警高华说，“后来一问才知道是疲劳驾驶导致的。”

　  除了陈某国，福州的刘某英也是疲劳驾驶，当车辆行驶到高速公路东孚服务区时，刘某英驾驶的小客车刮到护栏，导致车辆受损严重，原来刘某英驾驶车辆有4个多小时没有休息。

　  高华说，一般情况下，下半夜发生的事故都是因疲劳驾驶造成的。目前进入春困季节，疲劳驾驶现象逐渐增多。他说，“春困”实质上也是疲劳驾驶，而疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。在11时至14时、24时至2时、4时至6时三个时间段要特别谨慎驾驶。驾车超过4个小时应停车休息，休息时间不少于20分钟。一天内连续驾车不能超过8小时。

 　 交警支招

　  五招教您防“春困”

　  1.首先要保证充足的睡眠，睡眠不足人易疲劳、精神不集中，就容易出事故。交警特别提醒跑长途的司机，尤其是长途客车司机和运货的货车司机，每行车3－4小时，一定要停车休息一段时间，尤其是在下午2点，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟，疲劳也可以得到极大的缓解。长途行车中，最好两三个人轮流开车，以保证休息时间。

　  2.超速、超载加上“春困”，极易引发重大事故，因此交警提醒，行驶过程中要避免超载和超速行驶，并与前方车辆保持一定车距，防止意外发生。

　  3.午后阳光照射下，驾驶室会变得闷热，驾驶员容易产生瞌睡犯困现象。因此，应尽量打开车窗通风，吹吹风比较不容易犯困。这个季节，驾驶员可多在车中备些清凉油、风油精等提神物品，在疲劳时及时涂抹些于人中穴、太阳穴等位置。

　  4.驾驶员还可以在车内放一瓶具有醒脑作用的香水。行车中，驾驶员还可有意识地变换车速，改变行车节奏，单调的车速和车窗外的风景也是产生困乏的主要原因。

　  5.不要在车内吸烟。交通安全法中规定，驾驶人不得在驾车时吸烟，同时也提醒乘车人员不要在驾驶室内吸烟。

　  记者 刘以结

　  【医嘱】

　  严重“春困”需到医院检查

　  记者 苏奇

　  厦门市中医院保健部主治医师曾晓婷说，有些“春困”还是疾病的表现，如精神病发作前所出现的抑郁症状，有时会表现为乏力和困倦；肝炎前期会出现低热、嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病会因体虚引起困乏表现；高血压患者在春天嗜睡、哈欠频频，很可能是中风的先兆。此外，“春困”在某种程度上也传递出身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良信号。她建议，对于严重的“春困”，不可忽视，应及时到医院检查。

　  曾医生建议，应作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，同时要保证居室空气流通。加强锻炼是防范“春困”的有效措施，增加户外活动，多做深呼吸，保证大脑供氧，最好选择轻柔舒缓性项目，如快走、慢跑、广播操、太极等。同时，郊游也是不错的选择。

　  饮食方面，“春困”与人体蛋白质缺少和维生素摄入不足有关，应增加蛋白质和维生素的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，同时应注意补充新鲜蔬菜、水果，如胡萝卜、花菜、枇杷等，适当进食姜、蒜、韭菜等升阳食品。有条件的，每天可以午休半个小时左右。

　  还有一些其他小窍门，如自我按摩印堂穴、太阳穴和合谷、内关、足三里等，可以驱除些困意。开车时可听一些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神，中途困倦应该下车休息，活动肢体。