体能测试健康的另一面镜子

　  你想知道自己的肺活量是多少吗？你想知道自己的前臂和手部肌肉力量吗？你想知道自己的机体爆发力有多强吗？

　  开春后，位于体育中心的“厦门市社会体育指导中心测试站”开始忙碌了。许多学生和单位员工纷纷前往，参加健康体能测试。在专业人士指导下，大家现场通过握力、俯卧撑、纵跳、坐位体前屈、闭眼单脚站立等一系列动作的完成，了解到自己运动心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性。

　  测试的项目包括:

　  1.身高标准体重:人体骨髓纵向生长水平，间接反映人体营养状况。标准体重为:身高（cm）—105。

　  2.肺活量:肺容积和扩张能力。通过对测试人进行定量的负荷后心率的恢复情况，对人的心血管系统进行简单的评价。

　  3.台阶指数:人体心血管系统机能水平。心脑血管患者不得进行此项测试。测试值越高，心肺功能一般越好。

　  4.握力:人体前臂和手部肌肉力量。分值越高，说明身体力量素质越高。

　  5.仰卧起坐＼俯卧撑:反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。分值越高，人体肌肉耐力越强。

　  6.纵跳:人体爆发力。分值越高，表现机体爆发力越强。

　  7.坐位体前屈:人体柔韧性。有啤酒肚的人做测试一般很难达标。

　  8.选择反应时:人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。分值越小，反应能力越佳。

　  9.闭眼单脚站立:检测人体平衡能力，分值越高，平衡感越强。

　  测试结果的体质水平分优秀、良好、合格。如果说健康体检可以做到疾病及早发现及早治疗，那么健康体能测试就像另一面镜子，可以了解自己的体能状况和体质水平，从而为我们平时科学运动加油。