加量吃安眠药 还是难以入眠

　　这段时间，一部分市民出现了春困症状，经常想睡觉，然而另一部分人却被失眠困扰，即使吃大量的安眠药，很快便会醒来。昨日，记者从仙岳医院了解到，进入立春以后，到该院就诊的失眠患者多了起来。

　　陈女士的情况就很典型，她今年42岁，7年前就开始患失眠症，经常入睡困难或者多梦易醒，每晚的睡眠时间不足五小时，白天感到疲乏无力。后来，经过治疗，她的病情已大大缓解，有时不需要安眠药也能睡着了。今年立春过后，她又开始出现睡眠障碍，吃了安眠药也无法入睡，翻倍加量吃药才能免强睡着，但凌晨一两点就会醒来，之后再也难以入眠。

　　仙岳医院中西医结合科医师谢彬说，陈女士舌淡苔薄黄，脉细弦，白天感疲乏无力，四肢不温，究其原因，都是春天惹得“祸”。

　　据她介绍，春在五行中对应的是木，春天到来，万物都在生长，我们人体的气也在生长，尤其是肝气在这个季节生长得最旺。而我们人体的气就像一个精力充沛的调皮学生，需要老师“循循善诱”，让它朝着好的方面发展，否则就会到处肇事。

　　患者入睡困难或者醒来再难以入睡的时间段，都为经络循行至肝胆经的时间。患者肝胆气过旺，所致失眠。治疗上应以“疏肝解郁”为主，以“逍遥散”为基础方加减治疗。

　　医生支招

　　谢彬说，在日常生活中，我们做些简单的动作，也缓解失眠症状，如早晨起来时，可以躺在床上伸两个大大的懒腰：

　　1.平躺在床上，双下肢伸直，双手向上伸直，两手相扣；2、两腿弯曲尽量往右贴住床，双上肢和身体尽量向左，用力伸个大懒腰。接下来，两腿向左，身体和上肢向右，再伸个懒腰，做完后会觉得身体一下子轻松了。

　　同时，饮食方面，应该多吃深绿色的蔬菜，平时可以用玫瑰花泡水当茶饮用，帮助疏肝理气。

　　睡前可以泡泡脚，用手推按脚上的太冲到行间穴，其位置在大脚趾和足二趾之间。