绵绵阴雨很烦人 当心抑郁来缠身

    本报讯（记者 楚燕 通讯员 张大勇）最近厦门阴雨连绵，不少人感觉心情不够舒畅。医生提醒，鹭岛春季一向多雨，人们要有意识地调节情志，曾患过抑郁症的人要警惕疾病复发。

    两周前，患者翁某因炒股失败患上抑郁症，整天心情低落，疲乏无力，不想做事，觉得前途渺茫，甚至有悲观厌世的念头，在仙岳医院住院治疗后症状明显改善。但出院后恰逢阴雨连绵的天气，翁某感到自己的心情又跌到了谷底，他告诉医生:“我心情忽然变得特别差，感觉又回到了发病时的状态，有一种想死的冲动……”

    仙岳医院中西医结合科谢彦颖医生说，阴雨连绵的时节，人们的精神较懒散，心情不畅快，这是有一定生理原因的，现代医学研究证明，人的大脑底部有一种叫松果体的腺体，能分泌褪黑激素。这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，产生抑郁不欢的情绪。阳光充足时，褪黑激素分泌较少，阴雨天褪黑激素则分泌较多。褪黑激素的增多，会使人的甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会变得“懒惰”，人的心情容易低沉消极，精神萎靡不振。

    谢医生建议，阴雨天感到胸中郁结的人们，首先应加强体育锻炼，增强体质，白天多晒太阳，晚上适度增加灯光照明亮度。这类人群中医辨证上多为“阳虚”体质，平时饮食调理可以多食温补之品，如狗肉、鸽肉、羊肉等，著名的食疗方为“当归生姜羊肉汤”。同时要注重心理调节，不去计较日常生活中鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执与较量，保持心胸开阔。