中医主任闵凡锦谈养生调理

　  【人物名片】

　  闵凡锦 厦门大学附属中山医院中医科主任医师。厦门市中医药学会常务理事，厦门市中医药促进会副会长。

　  擅长：颈腰痛、风湿病、肿瘤、消化、呼吸系统疾病的诊治。

　  专家门诊时间：周一、周四上午。

　  中山医院门诊二楼的导诊台放着一个小桌牌，上面写着“时间就是号”。

　  对于中医科闵凡锦主任医师来说，这个提醒让他有点压力。周一和周四上午的专家门诊人头攒动，等候的患者围满了诊室。因为每次门诊患者太多，电脑排号自动升级为3分钟就要叫一个号，以致于患者的实际就诊时间可能迟于预约时间。闵主任只好尽量早上班，晚下班，尽量多地把时间用在患者身上。他说，中医讲究整体观念、辩证施治，“望闻问切”几个环节一定不能折扣。

　  尽管如此，闵主任面对患者始终热情和蔼。在听完每个患者病情陈述后，记者总能听他说这样的话:“没事，我帮你调理一下”。

　  “调理”是中医的专业术语。当闵主任面带笑容说这话时，给了患者无限的慰藉与安全感，让人觉得格外舒心温暖。

　  上周四上午11:20分，当记者准备离开中山医院时，抬头看见门诊墙上滚动的电子屏，中医科闵主任上午的门诊号有50个，还有9个患者在等候。

　  本报记者 何崇梅

　  药物养生要结合自身体质辩证调理

　  《健康潮》：您在许多讲座里提到精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生、药物养生五大养生概念。那么在这五大养生概念里，药物养生起什么作用呢？

　  闵凡锦：所谓药物养生指的是合理服用药物。补益为主，应该包含解毒、疏肝、健脾、和胃、安神、活血、化痰等等。

　  药物养生主要还是调理为主，结合中医就是在形神共养、协调阴阳、和调脏腑、通畅经络、益气调息等方面发挥作用。

　  比如女性更年期阴虚火旺，出现潮热烦躁失眠等身体不适，如果吃西药补充激素，很容易诱发宫颈癌和子宫癌，但用中药六味地黄丸调补效果就很好。脾胃功能弱的人，可以通过服用人参健脾丸、补中益气丸等调补。

　  长期睡眠不好可用养心安神的安神胶囊、安神丸等调理。大便干结，身体毒素出不来，说明胃肠有火气，吃点牛黄解毒丸、牛黄清心丸等。当然药物养生还是要根据每个人体质不同辩证调理。

　  其实健康的最高境界就是不吃药，少吃药。我很喜欢过去中药铺贴在药橱的对联:“只要世上人莫病，何愁架上药生尘。”

　  春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾

　  《健康潮》：四季养生的奥秘在哪里？

　  闵凡锦：顺应阴阳气化是四季养生的奥秘。四季养生的关键在于顺应阴阳气化。春（风）气通于肝。夏（火）气通于心。长夏（湿）气通于脾。秋（燥）气通于肺。冬（寒）气通于肾。

　  春夏养阳：春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。

　  秋冬养阴：秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天会生痿病。

　  健康知识的普及应该从小孩的生活习惯开始

　  《健康潮》：您认为养生从什么时候开始最合适呢？

　  闵凡锦：《黄帝内经》说，养生的最佳年龄是男子40岁、女子35岁，但是我特别希望健康知识的普及从小孩的生活习惯开始抓起。遗憾的是现在我们的教育缺乏基本健康教育内容。

　  比如现在这么多人为什么患有鼻窦炎，主要还是小时候感冒没有及时医治，加上鼻塞不通就用力使劲擤，结果一部分黄色的浓涕反流到鼻窦里引起鼻炎。正确的处理方法是轻轻用纸擦就好。

　  我们还应该从小教育搬运东西时如何正确用力，保护自己的腰。因为小时候不小心伤到腰，长大后容易腰椎间盘突出。

　  其实很多疾病与我们的饮食习惯、生活习惯直接相关，譬如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等等，我们完全可以在年轻时就足够重视自己的身体，通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法实现强身益寿。