医学院教授的养生之道——王彦晖

    【人物名片】

    王彦晖 厦门大学医学院副院长、福建省中医药学会理事、厦门市中医药学会常务及全国中医成人教育学会理事。长期从事中医专业的教学及中医内科的临床工作，精于中医的辨证施治，在中医领域享有盛誉。擅长：中医学，中医舌诊、脉诊，中医失眠、头痛、更年期综合症、癌症。

    走进厦门大学医学院副院长、教授王彦晖办公室，一幅幅书画作品、精致的绿色盆景……透露出这里的主人是位严谨、热爱生活的人。最醒目的是墙上那幅华国锋同志的书法真迹——“为人民服务”，成为主人工作中的警言。

    王教授在百忙之中与记者交流两个多小时，他用最科普的语言向记者讲述中医理念和养生道，并且分享自己的养生方式和健康行为。他说，虽然每周门诊、教学、科研和行政很忙碌，但是健康和工作两不误。墙上“为人民服务”几个字是自己工作的写照，希望能真正为厦门市民做点养生公益，服务读者。

    王教授长期从事中医专业的教学及中医内科的临床工作，精于中医的辨证施治。从1998年起，常年服用自己开的中药，不但控制了自己原发性高血压等病，而且几乎尝遍了所有常用中药。他长期坚持理论联系临床实践，积累了丰富的治病和养生的经验，不仅出版了《中医湿病学》、《观舌养生》等书，还依据厦门人特有的生活方式和饮食习惯等，制定出厦门市民常见的几种体质和养生要点（我们将在今后的版面中选登）。

    养生要固定和变化结合，做到四个健康生活观念：合理饮食、适当运动、充足睡眠、良好生活嗜好

    记者：在当下养生流行的氛围下，如何结合自身从动静角度理解养生呢？

    王教授：“养生”是既复杂又简单的。说它简单，在于你只要能做到四个健康生活观念——合理的饮食结构、适当的运动、充足的睡眠、良好的生活嗜好，做到了最基本的、相对固定的这部分要求，你也就达到了养生的第一境界。第二境界就比较复杂了，即季节、气候、年龄、男女等因素改变，养生的方式也要改变，每个人都可以根据自己身体的特点因时因地因人制宜地提出一套更加适应自身特点的个性化养生方案，从这个角度看，这种个性化的养生方案各个不同、不断变化，很是复杂。

    把握住固定的养生要求，再结合“因时因地因人”的动态养生，那就算是养生高手了。

    能做到四个基本的健康生活方式，身体就会有基本的保证。人的身体就好比一台电脑，硬件、软件的运行应自成规律，如果没有长期固定的生活规律，那么机体的神经、内分泌系统等就会出现紊乱，最终导致整个系统瘫痪。

    一个指导别人养生的中医师，至少应当是一个很会看病的中医师。西医治病，中医调理状态

    记者：目前养生乱象中，您认为真正的养生专家的标准是什么？

    王教授：目前各种养生“专家”鱼目混珠。评判养生专家的优劣应当可以用中医界的一句行话作为参考：上工（高明的医生）治未病，中工治将病，下工治已病。任何事物的发展总是从低级向高级发展，一个中医师的成长只能从低水平向高水平发展，只有先能够治已病，才可能诊断出将病，进而达到未病先防的境界，因此说，一个指导别人养生的中医师，至少应当是一个很会看病的中医师。

    中医养生的核心是调理机体状态，程序有二个阶段：一是辨证，判断机体处于何种状态，有无某种维度的失调；二是施治，即根据失调的种类，确定相应的调整方向，采取相应的饮食、运动和药物调整措施。当机体有了病症的情况下，可以根据症状诊断，当机体完全没有症状时，诊断就只能够凭舌诊、脉诊等。上工治未病的最基本本领就是必须在被调理对象无症状的情况下，主要凭舌诊和脉诊判断失调的状态，确定调整方向，通过适当的措施恢复人体阴阳平衡。因此说，没有正确的中医辨证，千万不要乱调理。

    中医调理前应该先通过体检判断体质，然后找中医调理

    记者：每个人的身体体质不同，我们该如何了解自身的体质进行调理？

    王教授：每个人的体质大多不同，有些体质通过调理会改变，有些体质则可能一辈子难以改变。完整的体检应当包括二个部分，一是通过西医体检，把身体里西医认识到的问题找出来；二是找中医望闻问切，判断中医学角度的身体失衡状态，然后根据中医学的原理调整。人的机体是非常聪明的，适应性也很强，身体调整到一个平衡状态，自然少生病甚至不生病。

    经过几十年的教学和临床，根据厦门市民特有的生活方式和饮食习惯等，我制定出了市民常见的几种体质和养生要点，可供读者参考。市民也可通过一些基本的“舌诊”初步判断体质。

    提倡“男孩练武，女孩跳舞”，最佳终生运动是太极拳

    记者：能否分享您自己的养生之路？

    王教授：我自幼体质很差，还有些家族病史。从1998年起，年近四十，毛病渐出，因此试探着服用中药调理自己的身体，坚持至今不觉已经十几年了，基本上将家族遗传的高血压控制在一个比较好的状态。现在我基本每天坚持打太极拳，几乎很少感冒生病。比如昨天从下午到晚上看了60多个病人，今天状态也还可以。前不久还被学校体育学院聘为国术顾问。

    除了刚才提及的四个养生基本观念，适合中国人的养生之道应该是太极拳了，太极拳可以作为终生的运动，从小培养起。从孩子小时培养运动兴趣，“男孩练武，女孩跳舞”的运动方式也是我比较提倡的。男孩练武防身又养生，练武使男孩比较阳刚、有底气；女孩跳舞比较柔美。

    厦门大学医学院副院长王彦晖门诊时间：

    厦门大学医学院：周一（14：30—17：30）周三（14：30—17：30）

    盛国荣研究所：周四（19：00—22：00）周日（15：00—18：00）