乳腺癌术后应多吃香蕉少吃肉
本报讯 （记者 楚燕 通讯员 高树灼 罗超）轻松愉快的心情，温和的有氧运动，合理的膳食习惯，有助于乳腺癌患者手术后的康复。昨日上午，在第一医院乳腺科举办的“彩虹家园”乳腺健康俱乐部活动中，乳腺科的专家们向80多位术后的乳腺癌患者提出了一些健康建议。
40岁左右是乳腺癌高发期
“过去，乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌为女性恶性肿瘤发病率最高的三种。而现在，在北京、上海等城市，乳腺癌稳坐女性恶性肿瘤发病率的首位。”第一医院乳腺科的专家说。在厦门，乳腺癌的发病率上升也很快，仅在第一医院，一年就要收治200名－300名乳腺癌患者。“我们注意到，年轻女性的乳腺癌发病率越来越高，有时甚至会遇上28岁、29岁的乳腺癌患者。而2/3以上的患者，年龄都在40岁上下。”专家说，这样的情况，与现代白领工作节奏快、生活压力大、家庭关系紧张等不无关系。
乳头出水要重视
专家介绍说，乳腺癌并不可怕，关键是要早发现。一旦发现乳头出水、乳房异常包块或异常疼痛，就要引起注意，当然，按时进行体检也十分重要。
乳腺体检种类繁多，专家建议，年轻女性可以采取彩超检测，而45岁左右的女性，可以采取钼靶检测。
乳腺增生多吃香蕉和黑豆
专家说，乳腺增生及乳腺癌与基因、环境、饮食、情绪等关系密切。
基因目前无法改变，其他都可以适当注意。所以，无论是预防乳腺癌或乳腺癌术后康复，都要尽量保持轻松愉快的心情。
可以适度做一些温和的有氧运动，例如爬山、瑜伽等；同时，要注意合理的膳食习惯，避免摄入过多动物蛋白质，适当进食一些含硒和锌的食物，例如海蛎、香蕉等。
至于许多女性关心的喝豆浆是否会加剧乳腺增生的问题，专家说，黄豆内含有一定的雌激素，但一般对乳腺增生影响不大，不过，建议乳腺增生患者适度减少黄豆的摄入量，可以用红豆、赤小豆、黑豆来代替。
