每月“自摸”一次 远离乳腺癌和宫颈癌

▲郑瑞（左）示范“三指护胸，六分钟护一生”手势

　  10月13日，厦门东方美与厦门第一人民医院乳腺科特邀亚洲著名女性健康教育家郑瑞博士为厦门女性传授预防乳腺癌和宫颈癌方法。

　  著名演员王馥荔曾在听完郑瑞讲座后感叹:“如果女人一生只能听一堂课，那就是‘瑞博士女子健康必修课’！因为它让无数女性远离了乳腺癌、宫颈癌和妇科疾病的侵犯。”

　  “三指护胸，六分钟护一生”，郑瑞提倡女性只要做到每年一次TCT检查，每个月3指自检护胸，早发现早治疗，就能远离宫颈癌和乳腺癌。

　  年轻女性  提高警惕

　  据最新统计，目前全国女性恶性肿瘤发病率最高的就是乳腺癌，其次为宫颈癌。患者尤其以大城市职业女性居多。

　  “最主要的诱因是高压力和负面情绪，”郑瑞博士说，“以前四五十岁才有可能患上的病，现在出现在20－30岁的年轻女性，中国最小的乳腺癌患者只有4岁。如果你的母亲、外婆、阿姨等亲属中有人患上乳腺癌，那么你患此病的几率高达30%。”

　  每月一次  三指护胸

　  “教你们一个简单的方法，一定能让你远离乳腺癌。”郑瑞博士提倡“三指护胸法”——月经过后一周，细细“自摸”乳房:将一只手放于脑后，另一只手用3根手指平放于乳房上摸一圈，看有没有硬块或是突起的东西，腋下也要摸，然后轻挤乳头看有没有汁液流出，如果有以上症状一定要到医院做进一步的检查。

　  每年6分钟  保护你一生

　  “女人不仅要关爱乳房，也要关爱子宫。宫颈癌在全球女性癌症中排名第二，每年有24万人死于宫颈癌。”郑瑞博士说，“宫颈上没有神经，哪怕它有病变，你也很难及早感觉到。”

　  事实上，预防宫颈癌的方法也很简单:每年花6分钟到医院接受TCT检查（液基细胞学检查），能够非常准确地排查宫颈癌。郑瑞说，女性朋友在每年常规妇检的基础上除了有必要多加一项TCT外，甚至还可以查HPV，如果是阴性，可以到香港或台湾打宫颈癌的疫苗——加卫苗。有条件的话，女孩九岁就可以打这种疫苗，三针可终生避免宫颈癌。

　  避免独身 尽量不“丁克”

　  预防乳腺癌、宫颈癌的方法还包括，要保持良好乐观的情绪，要避免滥用含激素的化妆品。另外，一些丰胸整容手术、避孕药也会影响乳房、宫颈健康。

　  郑瑞博士说，现代社会，不少人标榜独身主义。但这在一定程度上会影响女人身体健康。“女性朋友育龄阶段就应婚育生小孩，要避免独身主义或者丁克家庭。”

　  【专家名片】

　  郑瑞 妇产科医学博士，走遍亚洲各地，首创“瑞博士女子健康必修课”，亚洲巡回演讲数千场，惠及十余万女性，被誉为“中国女性健康讲座第一人”。