要学会让自己过得幸福些
方先生事业有成，妻子美丽贤惠，儿子不管是学习还是生活从没让他操心过。按说他应该是幸福感很高的人，但他总是担心未知的将来，比如生意亏了怎么办？万一自己生病了，谁来承担家庭重任？越想心情越沉重，甚至影响到了睡眠。他在仙岳医院被诊断为患有抑郁症。
来自美国的统计显示，当今抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10倍。1957年，英国有52%的人表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36%。显然，抑郁与不快乐的人数正在剧增。
【医嘱】
如何才能得到幸福呢？
厦门精神卫生中心、仙岳医院医师陈莹提醒市民，多问问自己，到底追求什么才是人生最重要的？她建议市民，学会从内心挖掘人生幸福感。
1.学会选择遵从您内心的热情和兴趣。选择做对您有意义并能让自己快乐的事；不要为了轻松而选择，或选择别人认为您应该做的事；学会选择不是逃避，而是更积极的自尊态度。
2.学会接受失败。成功没有捷径，不要让对失败的恐惧绊住您尝试新事物的脚步。
3.顺其自然，全然接受失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，把它们当成是自然的事，允许自己偶尔的失落和伤感。
4.用积极角度看人生抑郁是幸福的杀手，抑郁令一个人活着却在精神上枯萎。将内心聚焦在快乐的感受中，幸福感就会逐渐膨胀而扩散。
5.培养积极的性格，不要让小事使自己沮丧。婚姻专家发现:婚姻生活之所以不美满，最基本的原因通常都是一些小事。刑事专家发现:刑事案件中，有一半是因小事引起:措辞不当、行为粗鲁等。很少有人真的残忍。心理学家发现:人们容易夸张小事情的重要性。
6.建立人生意义感。人生的意义是活出爱的心灵和外在影响力；幸福，是快乐感受与理性的人生意义的结合。如何看待人生，是由我们自己的心态而非环境决定的。
建立有幸福感的生活方式
1.关爱自己的身体健康。
2.简化生活。
3.多阅读，多接触读书人。
4.做好眼前的工作，过好当下的生活，不要过分关注远方模糊的目标和追求。
5.多与快乐的人交往。
6.用工作和活动挤掉忧虑的心理空间。
7.发展亲近和相爱的人生关系，多对别人欣赏、鼓励和赞美。
