外星人因伤退役 专家提醒防肌肉拉伤

　　商报讯 球星罗纳尔多日前宣布提前退役，很多球迷不禁为之惋惜。伤病是“外星人”决定提前退役的一大原因，就在上周的训练中，他再次肌肉拉伤，感觉力不从心只能提前告别足球生涯。如何避免肌肉拉伤？肌肉拉伤后如何护理？昨日记者就此进行了采访。

　　中山医院骨科医生叶桂峰介绍，肌肉拉伤主要是由于肌肉主动强烈收缩或被动过度拉长造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂。叶医生告诉记者，肌肉拉伤在运动损伤中很常见，“患者主要表现为受伤肌肉局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛、功能障碍，严重者或有肌肉断裂，局部可触及凹陷。”

　　专家指出，冬春季节气温低，四肢血管收缩，血液流通比较差。市民在运动前，如果没有适当做准备运动，或者运动负荷过大、技术动作错误、运动时注意力不集中、动作过猛或太粗暴，都容易发生肌肉拉伤。

　　“四肢肌肉，尤是小腿肌肉，最容易拉伤。腰部肌肉在搬动重物时，如果肌肉神经运动不协调、用力过猛，也时常会拉伤，也就是人们常说的腰扭伤。”叶医生提醒市民，发生肌肉拉伤后最重要的是休息。一旦出现疼痛反应，伤者应立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息。受伤早期可以冷敷，以减轻局部炎症反应，伤后两三天可以热敷，加快局部血运，促进组织修复，加速水肿、血肿的吸收。如果疼痛感没有减轻，建议到医院接受治疗。“若肌肉、肌腱完全断裂，应在局部加压包扎，固定患肢，然后立即送医院治疗，必要时要动手术。 ”