怎样抵制外界的诱惑？

    我现在要读初二了，在初一的时候我的成绩不大好，主要是贪玩，心思没放在学习上，但现在我想努力了，还来得及吗？要怎么样才可以抵制外界的诱惑？

    忘掉昨天（763036×××）

    答：只要想努力，肯努力，什么时候都来得及。可如果不能抵制住外界的诱惑，还是贪玩，那么努力就只是空话。

    这时候，可以从以下几个方面着手：

    1.远离诱惑的源头。

    如果是电视、电脑，那么就请家长帮助限制。如果是身边一些好玩乐的朋友，就要和朋友说清楚，让他们先不要找自己，等假期的时候再聚，如果你这么说了，还是硬要拉你出去玩的损友，不要也罢。

    2.请人监督，约法三章。

    未成年人，自制力有限，因此，最好还是请身边的人帮助监督，做好了有奖励，做不好要惩罚。奖励和惩罚不能不痛不痒，而应切中自己的喜好。

    3.寻找学习的伙伴。

    比起自己一个人努力，找一两个可以一起学、一起做功课的朋友，在学校或请回家一起学习，会更容易进入状态。人是从众的动物，看到身边的人在学习，自己学习的意愿也会更坚定。

    4.订立阶段目标。

    要努力就要有努力的目标，目标应避免空大远，做不到的目标只会让自己失去信心。建议每周日给自己定一个本周目标，要明确可衡量，而且做得到的。一次一次地达到目标，用获得成功的喜悦来战胜外来的诱惑。

    嘉宾主持：林瑛（厦门湖滨中学心理教师）

（文章来源：海峡导报）