开学在即，如何让孩子快速收心

    不仅是小强，很多家长反映，孩子都有早上不肯起床、暑假作业不认真做、整日无精打采的情况。针对这种情况，如何抓住开学前这几天时间，让孩子快速收心，做好迎接新学期学习生活的充分准备？

    学堂记者采访了厦门集美中学高级教师罗文明，并请他为父母们提供一些帮助孩子“收心”的技巧。

    收心准备

    安排与学习有关的活动

    漫长的暑假，孩子们大多数时间放在看电视、上网、旅游上，孩子的心变散了，因此，罗文明老师认为，家长要督促孩子充分利用开学前的这几天时间，安排一些与学习有关的活动，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。

    具体的做法可以这样：一是让孩子把暑假作业理一理，分门别类，按学科查一查，看有没有没做或漏做的情况，以这种检查作业的方式让孩子进入学习生活；二是通过检查作业，还可以回顾一下上学期的知识要点，“温故而知新”；三是为孩子选择一些惊险、有吸引力和刺激的书籍，激发起孩子的阅读兴趣，这也有助于孩子尽快改掉沉迷看电视、玩游戏的习惯。

    身教重于言教，家长要注意本身的言行对孩子的影响，在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造静心学习的家庭氛围。

    制定新学年的目标计划

    进入新学期，孩子应该有新的计划和打算，也可以指导孩子在开学前好好计划一下。例如，下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应是让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，以免孩子还没执行就自动放弃。

    另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

    此外，一些小的细节，家长们也要注意。比如，如果开学后需要孩子骑自行车上学，那就要从现在开始，让孩子外出时尽可能骑单车。再比如，喜欢运动的孩子，要逐渐减少运动量，因为太多的运动会使体能消耗过大，影响学习注意力。另外，还要调整孩子的饮食习惯，有规律地进食，特别是要求孩子一定要吃早餐等。

    收心提醒

    1.收心不能急刹车

    不少孩子反映，开学前几天又开心又难熬。开心是因为回到学校和同学见面，难熬是因为家长总喜欢给自己定下很多学习目标，让自己对即将到来的新学期掺杂了一些担忧。

    刚开学就采取过分施压的方式给孩子收心不恰当。因为孩子经过假期休息，很多方面都处于松弛状态，如果突然给他们过多的压力，容易导致孩子情绪低落、萎靡不振，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

    建议：家长正面引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往。不应对孩子说“开学了，该收骨头、紧皮啦”之类警告的话。让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，聊聊新学年打算，能缓解紧张情绪。鼓励孩子制定新学年学习计划，作为家长则不妨制定自己的新学期充电计划，和孩子一起学习，形成良好的家庭氛围，让孩子觉得 “不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

    2.要消除畏难情绪

    每到开学之际，不少孩子容易患上 “开学恐惧症”，比如假期作业还没完成、又将开始紧张的学习等等，多数孩子对开学存在惧怕、逃避的心理，表现出慵懒、茶饭不思的消极“症状”。

    这是孩子普遍存在的对新学期的畏难情绪，尤其是孩子从暑假的热闹中，突然要“冷处理”迎接开学，大反差下会使孩子抗拒或不合作。

    建议：家长可对孩子配备一些健康情绪的“甜言蜜语”，激发他们对新知识的兴趣，引导孩子进入新角色。家长还应引导孩子把注意力逐渐转移到学习上，对孩子的娱乐活动进行适当控制。同时，家长也可以通过帮助孩子买必需的学习用品、检查作业等给孩子一个积极的心理暗示。

    3.调整学习生物钟

    看电视、打球、玩游戏、K歌，不少孩子的暑假生活可谓丰富多彩，但暑期的生物钟却因此与平常上学时大相径庭。要开学了，那些在暑期里爱睡懒觉的孩子嚷嚷着“太不适应了”。生物钟紊乱，赶紧调整吧。

    建议：抓紧“调时差”，恢复正常的作息制度。如果开学前一天还是八九点甚至更晚才起床，开学后要六点就起床上学，肯定会出现不适应。因此，开学前这几天，家长就可以适当约束孩子按照开学后的大致作息时间来安排生活。

    调整孩子的作息开始会有一些阻力，有时必须强制执行。

    4.戒除孩子的网瘾

    这个假期，电脑成了部分孩子的“最佳”玩伴。有些孩子在网上一玩就是三四个小时。时间一长，孩子做什么事都没精神。快开学了，心好像还收不回来，一看书就感觉心烦意乱，注意力根本没法集中。