台湾逾两成人睡眠有障碍

    台北市联合医院27日指出，调查显示，超过2成台湾人有睡眠问题；除药物治疗以外，最有效、适当的治疗模式就是认知行为治疗。

    中央社报道，台北市立联合医院表示，据台湾睡眠医学会调查，台湾人睡眠问题严重，超过2成有失眠问题。不过，联合医院精神科临床心理师说，其中仅少数民众会主动和医师讨论睡眠问题，多数失眠者未寻求合宜的专业管道求助。

    据表示，处于竞争激烈又快速变化的社会，生活作息不正常或面临特定压力，都可能打乱睡眠时间规律性，造成偶发性失眠。有些人经调适可逐渐恢复正常睡眠，但有些人却会形成慢性失眠、甚至害怕睡觉。

    针对失眠问题，除药物治疗，“认知行为治疗”已被证实是最适当且最有效的治疗模式，能维持长期疗效，也是国外许多睡眠中心所推荐的非药物治疗法。在“认知”方面，有睡眠保健教育、睡眠认知重建；“行为”方面，则有建立良好睡眠习惯、调整睡眠时间、学习放松技巧等。