“蜗”家看电视玩电脑易伤脖子

    昨天上午，市民张丽起床后看看窗外，又是阴天。于是，和前几日一样，她打开电脑，往床头一坐，躲在被窝里继续看电视剧。不过，没一会儿，她就感觉脖子酸腰也痛，换了换姿势，还是不舒服。

    假期结束，就要开始工作了，像张丽这样长假里“蜗居”在家的朋友们该怎么调节好身体状态呢？市第一医院康复医学科主任睢承志博士建议，玩电脑、看电视的朋友，最好不要坐沙发，这样腰底部受力较大，容易引起背部疲劳，要坐在凳子上，而且每隔半小时或40分钟就要起身到窗前眺望一会儿。感觉脖子酸痛的，可以做做简单的体操动作，或者请家人帮忙揉捏脖子，用热毛巾、热水袋敷一下。