耳听八方：专家支招教你如何护耳

    海峡名医网讯 （通讯员 陈志峰）家住海沧的伍大妈昨日清晨6点半左右去海沧慈济宫拜菩萨。她到庙里的时候，已经有不少信徒已经在那里拜拜了。因为海沧没有禁止放鞭炮，庙前只听鞭炮声此起彼伏，声震云霄。当伍大妈正拿着香烛准备去燃烧时，突然耳边一阵连珠炮响，原来是一个中年妇女在她旁边燃放一大串鞭炮，把她吓了一跳。随后伍大妈就再也什么也听不见了。伍大妈以为是鞭炮太大声的缘故，过一会就会自然好了。可当她回家二个小时后，依然什么也听不见。

    她这才发觉情势不妙。在家人的陪伴下，她赶紧跑到厦门大学附属中山医院耳鼻喉科就诊。医生诊断她是强外力作用引起的突发性耳聋。

    而张女士更不幸。前日晚上她在看书时觉得耳朵有点痒，就顺手拿起桌子上的圆珠笔芯扣耳朵。不料他那丈夫刚洗完澡从浴室出来，看也没看一屁股就坐在她旁边。张女士的手被丈夫的胳膊肘猛一碰，那根圆珠笔芯竟然插进她耳朵里，当场流血不止。立即到中山医院耳鼻喉科检查，医生发现她已经耳膜已经破了一个大洞。

    由于用耳不当，越来越多的人受到听力神经受损的困扰。今日是我国第11个“爱耳日”，记者特别采访了中山医院耳鼻喉科专家邬晓力副主任医师，让他指导市民如何保护好自己的耳朵。
                         
    邬晓力医生指出，一旦听力受到某些因素的影响发生不同程度的减退，就会使你处处感到不便，尤其是发生严重的耳聋时，不仅与人交流有困难，甚至连身边发生危险（如煤气爆炸）都没办法发觉而处于危险的境地中，给生活和工作带来了许多不便和烦恼。邬医生认为，要保持能"耳听八方"，平时的听力自我保健很重要，这种听力保健必须从以下十一个方面做起：

    1.根据医学家们研究，发现长期在噪声环境中工作、学习的人们，听力会逐渐减退，出现听力老化现象，而生活在幽静山区、乡村的老人，听力依旧十分清晰。他建议不要听MP3的时间不要超过一个小时，在KTV或者酒吧等声响大的地方呆的时间不要过长，在车间、电焊等周围声响特别大作业的工人，最好能够变换一下职业。

    2.平时不要随便用不洁的毛线针、发夹、木棒来挖耳止痒，以防这些挖耳器具戳破耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病变，这将会造成一定程度的听力减退。

    3.避免耳周高气压的影响，如遇到燃放鞭炮时，应该距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌击人耳部；在游泳、跳水时，不让耳朵先接触水面。这样做，能保护耳朵鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性穿孔。

    4.要少吃或戒除烟酒。因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，对内耳都有一定的毒害作用。

    5.遇事忌急躁和大发脾气。因为情绪若过分激动，不能控制感情，可引起全身毛细血管痉挛、收缩，造成内耳血管的血流减慢，听觉器官缺氧、缺血，使听力突然下降，发生突发性耳聋。

    6.饮食方面要注意少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，尽量减少血液中的胆固醇浓度和血管壁的粥样硬化变化。否则，血管的管腔就会变得越来越窄，血液流动速度明显减慢，以致于使内耳的血液供应减少，造成听觉器官营养不良，使听力下降或发生耳聋。

    7.得了上呼吸道感染(伤风、感冒)，要及时、积极治疗。因为这种疾病能影响耳咽管(从咽部到中耳腔的管道)的通气程度；而且在这时，如用力过大或不适当地擤鼻涕，鼻涕中的病菌会随脓鼻涕一下进入中耳腔，引起中耳化脓感染。

    8.对于少数有过敏体质的人或出现过药物过敏反应的人来说，在使用一些能使内耳耳蜗中毒的药物时应特别谨慎，这些药物如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、奎宁等，以免发生药物中毒性耳聋，对婴幼儿来说更要注意，千万不要乱用这些药物。

    9.平时可以经常用手按摩耳廓(即"耳壳"、"耳朵皮")；也可以用手掌心在耳道口轻轻做挤压和放松动作，或用手指不时地挤压耳屏(俗称"小耳朵")。这些耳保健动作对鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜轻微的震动，能使鼓膜保持良好的"竞技"状态，增强鼓膜对声音的传导能力，对听力保健有利。

    10.生活要劳逸结合，保证有充足的睡眠休息时间，适当地参加一些力所能及的体力活动和体育锻炼(如打太极拳、学气功)，这对老人来说尤为重要。 
 
    11.得了化脓性中耳炎(俗称"烂耳朵")，要及时医治，坚持滴用一些有效的消炎抗菌药液在耳内，控制病情的发展，使听力下降减退到最低水平。必要时，可做鼓膜修补手术。

    曾有专家论证,如果“爱耳日”活动能够实施，每年仅7岁以下儿童药物中毒性耳聋至少可以减少1～2万名。自2000年确立全国“爱耳日”，耳聋预防的公众宣传、全民的爱耳意识都有所提高，但科普宣传力度还不够。加强耳病防治，不在一朝一夕，也不仅仅是卫生部或残联的活动，它与我国人民的生活息息相关，需要全社会长年不懈的共同参与和支持。