“电脑族”易患干眼病，怎么保健

最近，很多年轻人到医院检查眼睛，大多查出患有干眼病。

何谓干眼病呢？

泪液可保证眼睛滋润和视物清晰。如果泪液质和量或动力学异常，致使泪膜不稳定，导致眼表组织病变，眼睛就会出现干涩等不适，即干眼症。干眼症早期症状有眼红、烧灼感、刺痛、异物感、角膜接触镜配戴困难、慢性磨砂样感；症状加重时，眼部不适感更持久，患者会对光线敏感，并且感到视力变化。

引发这一病症的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。据统计，近年来全球范围内干眼病患者在不断的增加。

那么我们该如何预防干眼症呢？

1、在日常生活中我们要注意眼睛的保健，这可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；

2、尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；

3、办公桌、计算机的显视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；

4、保持房间一定的湿度。

另外，很多朋友患上干眼症主要是因为上网用眼不当引起的，在下面我们介绍下用电脑时应注意些什么：

1、每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。 

2、持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。

3、眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。

4、将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。

5、要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。