睡前4小时不宜进食

　　今日，厦门大学附属中山医院胃食管反流门诊正式开诊。专家指出，胃食管反流病与人们平时的饮食结构和生活习惯密切相关。

　　饮食上，应减少进食量，因为饱食容易使食管下部括约肌松弛。进食时应细嚼慢咽，少食多餐，晚餐不宜过量，睡前4小时不宜进食。还应减少脂肪摄入，增加蛋白质摄入，少吃刺激性食物，少吃巧克力，少喝柠檬汁等酸性饮料。此外，应忌烟酒，不穿紧身衣，避免餐后弯腰、搬重物。咳嗽和便秘应及时治疗，以免增加腹压诱发反流。