动不动就哭易忧郁 专家建议最多哭15分钟

    哭，是人的本能，是人类的一种情绪表达，也是一种自我保护。

    谁都会哭，但不一样的是，有些人比较“冷血”，看什么都不会伤感流泪；有些人则天生眼窝浅，一点小事也能让他猛掉“金豆子”。对此，专家指出，动不动就哭的人，通常具有忧郁质的特征。

    哭泣是上天赐给人们的神奇礼物，但如果哭得过度，则会冲垮精神防线，比如《红楼梦》中的林妹妹，尽管有些极端，却很能说明这个问题。专家说，之所以有些人容易哭，是因为他们天生比较敏感,而且具有忧郁的气质特征。这类人更容易受到哭泣的影响，以致打破心理平衡，给身心带来伤害。

    另外，研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高,也易让心理进入疲劳期。因此，专家建议，哭泣的时间不宜太长,一般在15分钟以内为好。

    有些抑郁症患者也经常哭泣，他们通常是默默流泪，而不会号啕大哭。因此，专家建议，如果发现有人情绪持续两周沮丧低迷，常暗自垂泪，就要提高警惕，这种哭泣可能是抑郁症引发的病态表现，应及时就医。