看电视开盏小灯 眼睛不易疲劳

　　今年是新中国成立60周年，除了盛大的阅兵仪式外，还有各种庆典晚会及联欢活动。厦门大学附属厦门眼科中心专家提醒，注意一些小窍门，可以让大家用眼更舒服，看阅兵式更轻松。

　　眼科中心门诊部主任医师周山说，紧盯着电视屏幕，观看过亮、偏色、晃动的电视画面，容易出现眼睛疲劳、干涩、流泪、发胀、疼痛，甚至眼花、畏光、头晕等症状，导致视力下降、出现屈光不正，严重的甚至会影响眼睛的视紫红质、视色素、睫状肌等生理功能，导致严重眼疾，这就是俗称的“电视眼”。

　　眼科中心专家解释，人看电视时，眼睛会受到屏幕上射来的光线和不断闪动的图像的刺激，时间一长，眼睛就会疲劳，易使视力受损，尤其是青少年和儿童，视力更容易减退。因此，在享受视觉盛宴的同时，也要注意保护好眼睛。专家建议：

　　1、电视机应尽可能放置在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。

　　2、看电视时，可在屋子里开一盏灯光柔和的小灯或红色的灯，眼睛就不容易疲劳。

　　3、看电视的时间不能太长，特别是青少年，持续看40分钟电视之后要休息5分钟，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

　　4、多吃保护眼睛的食物，多吃蔬菜水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用。