从B血型与饮食来谈谈健康

　　B血型的人饮食大揭秘

　　在四种血型饮食中，B血型的人是最幸福的人。从人类发展史上看，现代B血型的人是白种人与蒙古人种的混血，是居住在喜马拉雅山岳地带的山地人的后裔。因此B血型的人体质具有狩猎者O血型人的特征，也有耕耘者 A血型人的体质特点，是一种比较完美的体质特征。B血型的人既能接受高蛋白食物，也能很好地吸收素食，拥有着平衡营养的幸福。

　　B血型是继A血型后出现的血型，在ABO血型系统中，它是与A血型相对抗的血型。在B血型的世界里，有专门对抗A血型的密码，因此在身体、性格、饮食方面，体现出与A血型完全不同的特征。　　

　　B血型人的身体特点

　　B血型液是指红细胞表面有B抗原，血清中会产生对抗A型抗原的抗体的血液类型。

　　B血型的人是在四种血型中，最健康、免疫力最强的血型。B血型的强健的免疫系统，能够快速地保护人体不受各种疾病和病毒的侵袭。由于B血型抗原、抗体的健康活跃性，B血型是现代人最喜欢的一种血型。因为它通常还能够抵抗现代生活中许多最严重的疾病，例如心脏病和癌症。即使B血型的人得了这些严重的疾病，他们也是最有可能生存下来的人。

　　在消化系统方面，由于B血型的人，新陈代谢的速度都很快，效率很高，所以适应能力是比较强大的。

　　最值得让其他三种血型的人嫉妒的是，B血型不仅能够很好地吸收各种有益的营养物质，而且是四种血型中唯一能够尽情享用奶制品的人。因此，B血型也有“完美血型”之称。　　

　　B血型的源流与饮食

　　按照血型的发展规律，B血型是地球上第三个出现的血型，大约于15000年前出现。根据统计，B血型是人数最少的一个血型，在近代以前一直被隔离在欧亚大陆几条大山脉的北方。据推测，B血型的人与狩猎者的O血型的人很相似，有可能是游牧民族的后裔。而调查也显示，蒙古族、匈奴等游牧民族大多数是B血型。

　　由于生活环境的不同，游牧民族大都以肉类为主要食物，因此具有一个强健的消化肉类食物的消化系统。B血型的人传承了游牧民族的消化特点，同样也具有一套功能强大的消化系统以及高效的新陈代谢作用。并且，他们的消化系统能够很好地适应各类食物，差不多对各种有益的营养物质都能消化和吸收。

　　在饮食上，B血型的人所摄取的食物，要远比A血型的人广泛。他们的食物种类基本上包括了各类食物，而需要避免的食物不多。由于食物摄取范围广泛，食物能够为他们提供各种所需的营养物质，包括动物蛋白质、植物蛋白质以及各种所需的维生素和矿物质。从这个层面上说，B血型人的饮食是非常均衡、健康的。如果一个B血型的人能够认真地坚持和遵循B血型的饮食计划，他天生强健的免疫系统和抵抗力，会得到进一步的增强，从而防止各种严重疾病的发生。　　

　　B血型的人缺乏的营养

　　对于B血型的人来说，他们营养的摄取是非常均衡的，基本上包含了食物中各类。无论是油腻而不好消化的肉食、奶制品，还是含有高纤维素、维生素的蔬菜、水果，B血型的人都能够从中吸取身体所需营养。所以，B血型的人基本上不需要通过其他的方式补充营养物质。然而，虽然B血型人的免疫系统非常完善，但各类细菌好像对B血型的人特别钟爱，毒素也容易在B血型的人体内积累。B血型不得不通过提高新陈代谢的效率来加快排毒速度。因此B血型唯一需要补充的营养物质，便是矿物质镁。

　　B血型的人很难吸收到矿物质镁。因为，矿物质镁多存在于整粒的种子、未经碾磨的谷物、青叶蔬菜、豆类和坚果等食物中，这些食物与B血型人的饮食略有相差。而B血型的人喜欢的鱼、肉、奶和水果等食物中，矿物质镁含量较低，并且在加工过程中，镁几乎会全部损失。另外，肌酸六磷酸、粗纤维、乙醇、过量的磷酸盐和钙离子等，都会削弱矿物质镁的吸收，这成了B血型的人缺失镁的主要原因。

　　对于B血型的人来说，矿物质镁含量不足，会影响其新陈代谢的速度，从而降低其免疫系统功能和抗病毒的能力。当身体内镁物质缺乏时，强健的B血型人会发现自己很容易罹患病毒感染、疲倦、忧郁沮丧以及神经系统失调。因此，B血型的人需要补充一些富含矿物质镁元素的食物。尤其是患有湿疹的B血型的儿童。

　　富含矿物质镁的食物有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些卤水豆腐，可解决由于缺镁引起的“抽搐病”。（来源: 广州日报）