秋冬进补切忌“有病治病、无病强身”
2009-09-10 16:48:01海峡名医网admin查看次数：1498
时下进补名目繁多，大致可分为药补、食补两类。其中药补又有西药与中药（中成药）。熟不知，无论如何进补，如果方式不当，均为有害。
无病滥补，体质不适效果适得其反
还有不少人对“补”没有一个正确的认识，何谓补。补法是中医法治中的一类，其最终目的是为了使人的身体达到一个阴阳平衡的状态。凡是对身体有补益作用的方式方法都可称之为补法，通常所谓的进补目的无非就是要强身健体，故着重应于注意几方面：
1、保持良好的心态；
2、合理的规律生活；
3、适当的体育锻炼；
4、平衡饮食
1） 荤素结合，种类齐全、忌偏食，忌单纯素食或单纯荤食
2） 食补优于药补
3） 药补需分清体质
①不易体质滥补：中医认为，补益可包括补气、补血补阴、补阳四大类，但必须应对补益。每个人的体质各有不同，要区分进补，切勿盲补。如阴虚者都进补滋阴之品；阴虚者都进补温热之品，这些都不合适。
②忌过量进补：中医认为，任何所谓的补益之品过量服用都是有害的。所谓“有病治病、无病强身”都是不科学的。必须“以平为期”，达到生理机能的平衡状态，即所谓“阴阳调和”才是合理的
③忌单一进补：人的一生动态的、发展的，进补宜因时、因地、引人而异，二期不应该是一成不变的，忌引导到“偏态”，影响体内的营养平衡。
④忌只进不出：单独注重进补，而忽略正常的新陈代谢。人体必经“升清降浊”，吸收营养物质的同时，排泄体内的废渣。保持进出得宜才能维持一个良好态势。
⑤忌唯价是图：总以为价高者为好
正确认识进补
一些长期食服西药进补者中，如少儿过分补钙，会降低其对钙质的吸收；过量进食VitE，会引起肌无力及肌肉萎缩，过多服用含铁补血药，会发生呕吐、腹泻、昏睡等，
一些偏好中药进补者，比如阴虚阳元、骨蒸潮热、肝阳上元、内有突热的人不适合进食人参，否则易出现上火、便秘和鼻出血等。
以前江浙一带民间有让新生儿口服人生的习惯，以为促进生长，相反，过量服用，数小时内还会出现烦躁不安、哭闹把乳、抽搐惊厥等。过量服用参茸等补品，会引起腹胀、食欲降低等。
