老年人户外活动应预防脑血管病
2009-09-10 16:00:09海峡名医网admin查看次数：1277
专家建议老人晨练宜迟不宜早
（海峡名医网讯 通讯员 蓝玉培赖爱华）秋、冬季天的鹭岛尽管气候宜人，但早晚温差大，冷空气不时袭来，不少市民通过锻炼来增强体质，抵御感冒的侵袭，很多市民选择了晨练。但专家认为冬季的早晨并不是锻炼的好时机，晨练不当，不但不能强身健体，反而可能招来感冒。老年人是晨练的主力军，冬季晨练时更要提防心脑血管疾病发作。
修老伯是一个生活非常有规律的退休职工，今年70岁，平时就在家里带小孙子，拾掇拾掇家务，为一家子做做饭，唯一的爱好就是每天早晨5：30起床到隔壁的公园走上几圈，在器材上舒活舒活筋骨，然后和唱上几段。
因患有高血压病、高血圧性心脏病、心房颤动、痛风多年，修老伯就想通过晨练保持保持血压的平稳，平素也很少去医院检查，也没有定期监测血压，感觉头晕、头痛时，去环保院或私人诊所测测血压，发现血压高了，随便在药店买点药吃，头不痛了，不晕了，就把药停了。修老伯认为药吃多了对身体有害，只要坚持锻炼就不会得病的。
近日，修老伯像往常一样，照例早早起来，出外活动，晨练中开始咳嗽、咳白痰，发现说话含糊不清，口水从左侧口角流出，并感左侧上肢无力，但仍能持物，行走无碍，没有加以注意，3天后逐渐出现肢体无力加重，饮水稍呛。
家人听说市第二医院在“脑中风”预防和治疗方面经验丰富，遂带其到总院位于集美的市第二医院神经内科就诊。经该科主任牛建平主任医师检查发现血压高达200/100mmHg，血压波动很厉害，血脂、血糖增高，尿酸增高，电解质紊乱，肺部感染，脑内血管堵塞，确诊修老伯患了“脑中风”。
其实1个月前修老伯就有点头晕，到诊所测量血压160/90mmHg，听人讲70多岁的老人160/90mmHg的血压不算高，所以也没当回事，没有去医院看病，由于没有及时控制波动的血压及使用预防性药物，并且在血压不稳定时没有减少户外活动，所以修老伯就突发“脑中风”。在住院期间，经过医务人员的精心治疗和健康教育，张老伯的说话含糊不清、流涎消失，肢体无力明显好转，可自己行走了。
因此，专家建议修老伯不宜晨练，因为晨起时突然大幅度锻炼,交感神经兴奋性突然增高, 黏稠的血液还来不及自我调节，因此极易诱发心脑血管疾病。修老伯打趣地说：“平时还以为早上起来多做点运动可以保持身心健康，原来对我们这些上了岁数的人尤其是血压、心脏有问题的不是起得越早或锻炼得越多越好，这一次也算弄明白了很多平时不懂得心脑血管预防知识。”
据厦门市第二医院神经内科主任牛建平说，随着秋、冬季的到来，脑血管病又进入了发病的高峰期，易患此类疾病患者更应注意加强自我保健和防范，很多老人做户外运动的时候没有多加自我预防和注意，导致突发脑血管病猝死。
