天气渐凉 当心“秋燥”伤人

　　白露是典型的秋季气候，秋季的气候特点就是干燥，值此时节，要当心“秋燥”伤人。 

　　告别炎热的夏天，迎来凉爽秋天。但是秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。 

　　养生专家表示，中医认为，“燥”是秋季的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥（深秋）。初秋时节，夏季的高温尚未退却，再加上天晴少雨，气候干燥，这个时候感染的燥邪为温燥，主要伤阴，即容易耗人津液，而出现口干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。 

　　当“秋燥”未能及时得到预防和控制，便会发展为疾病，包括急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。 

　　为了防止“秋燥”伤人，养生专家提醒说，人们应适当多喝些水，每天至少饮水1000毫升，并且要经常喝稀饭、淡茶、豆浆、果汁等。此外，还要多吃水果，每天吃1个到2个梨、山竹等凉性水果，同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。

　　另外，在秋季生活中，务必做到劳逸结合，保持充足的睡眠。