入秋了，“后情绪中暑”要当心

    连日来的高温天气，让不少人长时间处于亢奋状态，脾气大了，容易发火，这些都被称作“情绪中暑”。

    眼下立秋刚过，又恰逢台风来袭，天气一下子凉爽了不少，有市民反映，烦躁的情绪似乎有所好转，觉也好睡了，可是仍然每天精神疲乏，一早上班就没精打采，对什么都不感兴趣，工作效率也很低。

    专家说，持续高温导致人体能量消耗透支，现在的疲乏则叫做“后情绪中暑”症状。

    都说身体是一部机器，机器出了些许故障，其实是会发出警报的，专家指出：是否经常感到情绪烦躁，动辄就发火？是否时常感觉思维紊乱，不能安下心来思考问题，容易健忘？是否突然情绪低落，对什么都不感兴趣，早晨情况还好些，下午渐渐变坏，晚上更甚？是否对同事和家人缺乏热情，甚至和他们发生口角？是否有行为异常，常固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手甚至擦洗鼻子？是否出现早醒症状。如果你有以上状况中的3至4种，就说明你处于“后情绪中暑”阶段了。而要尽快摆脱这种“后情绪中暑”状态，最好能保持充足睡眠、早睡早起、中午小睡10分钟—30分钟、清淡饮食、多吃水果、多喝水。在情绪上应多做自我调整，尽量做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，大悲大喜。

    “莫拉克”带来的大雨，让人们尝到了一点点“秋”的味道，但其实真正的秋天并不会那么快到来，“秋老虎”还会趁势发威，因此市民既要注意防暑降温，又要注意润肺防燥，平和地迎接秋的到来