运动后凉水冲头易致头痛

     眼下，大中小学生都处在假期中，许多学生三五成群相约到操场踢足球、打篮球，运动后不少年轻人喜欢用凉水冲澡冲头洗脸，认为这样清爽宜人，但过后常常有身体疼痛、头痛的感觉。近日天津市解放军第254医院接诊了十几位这样的病人。

     据该院神经内科副主任医师邢效如分析，身体在大量出汗的时候，毛细血管处于扩张状态，如果冲冷水，血管急剧收缩，汗毛孔封闭，体内热量遭到外力抑制，一时散发不出来就容易引发疾病。且颅内动脉血管很丰富，对外界刺激非常敏感，运动出汗后如果用冷水冲洗，更可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至呕吐，严重的还可能引起颅内出血。

     邢效如建议青少年，夏天气温比较接近人体温度，人体散热方式以汗蒸发为主。运动后降温采取喝热茶热水等以热制热的方法更利于散热和身体健康。因为它可避免人体皮肤由热骤冷时，皮肤毛细血管和毛孔由张开突然收缩，血流量降低，汗液分泌减少热量难以散发的现象。