牛奶当水喝 身体横着长

      8岁的毛毛爱喝牛奶，口渴了就拿牛奶喝，每天要喝上几盒。家里的老人说，牛奶有营养，孩子多喝点没关系。不过，专家指出，把牛奶当水喝，容易使孩子营养过度，引起超重。

      许多家长恨不得每天都让孩子“奶不离口”，他们认为多喝牛奶，孩子就能长大个。这样的观念基本已被大多数家长接受。市中医院的陈红洁营养师指出，尽管牛奶能为人体补充足够的钙质，满足儿童的生长发育需要，但喝牛奶也需要控制量。

      研究表明，若孩子大量饮用牛奶，首当其冲就是营养过度，容易引起儿童超重；其次，牛奶过量饮用，会引起孩子消化不良、腹泻等问题，若是婴儿期大量饮用牛奶，还会引起缺铁性贫血，甚至是肾功能不全。

      陈红洁说，一袋225毫升的全脂奶，热量是150千卡，低脂奶的热量是100千卡，脱脂奶的热量也有85千卡。把牛奶当水喝的结果，就会导致孩子身体不是竖着长而是横着长了！

      陈红洁提醒，喝牛奶应控制量，特别是特殊人群，如老年人、患糖尿病或有心血管方面疾病的人。据中国营养协会发布的《中国居民膳食指南》，正常人每天喝300ml牛奶，就基本能满足人体钙的需要。他还建议，青少年可适当加量至500毫升－600毫升。

      同时，高脂血症和脂肪性腹泻患者不宜喝全脂牛奶，可改喝低脂或脱脂牛奶；老年人容易患骨质疏松，可以喝添加钙质的高钙牛奶。

      陈红洁说，哈佛大学的研究表明，少年儿童基本的饮料是水，很多地方的孩子根本没有牛奶喝，可他们的骨骼发育一样很好很健康。