短时间大量喝水当心“水中毒” 医生：宜多次少饮

厦门网讯（厦门日报记者 陈莼 通讯员 李欣）暑热难耐，多喝水对人体有益，可如果“补水”不当，也会生病。日前，外地一位市民就因为在4小时内狂饮7升水，导致头晕目眩、恶心呕吐、四肢发凉，引发了低钠血症。厦大附属第一医院急诊科许资辉医生表示，这就是“水中毒”症状，大家要充分饮水的话，需要多次少饮。

　　许资辉介绍，盛夏高温，人体体液消耗大，特别是劳动或剧烈运动之后很容易口渴，若一次性喝水过多，很容易导致“水中毒”。水中毒对脑细胞损害很大，一旦脑细胞水肿，就会头痛、呕吐、疲乏、视力模糊，甚至产生昏迷等危险症状。

　　许资辉提醒市民要关注喝水的科学性，一般成年男性每天饮水1700毫升，女性每天饮水1500毫升，建议大家分多个时间段饮用，少量多次，每次补水量为200毫升左右。对于本身有心脏病、高血压、肾功能不全的人，短时间大量饮水会加重心脏的负荷，甚至会诱发心衰，更常见的是引起电解质紊乱，出现头晕、呕吐、烦躁、全身无力不适症状。需要注意的是，这些症状与低血糖的症状比较难区分，建议如果在运动中出现这些不适，则要立即停止运动，寻求帮助。

　　在此，厦大附属第一医院急诊科特别提醒老人和体质虚弱者：大量出汗之后，要及时补充水分，但千万不能喝得过多过猛，最好采用多次少饮的办法。