年轻人开始注重养生还开发新花样 水果煮茶煲汤喝
厦门网讯（海西晨报记者 林妙红）以前，说到养生茶，大多数人只觉得是中老年人的专属。如今，越来越多年轻人也开始注重养生，且不断“开发”新品。他们将水果和养生巧妙结合，水果茶、水果饮品、水果煲汤等方式越来越流行，既解暑，又养生，把水果吃出了“新高度”。
这两年，在厦门从事审计工作的“95后”杨淑芬喜欢上了喝水果养生茶。她说，自己由于工作原因经常要熬夜，担心身体“吃不消”，她开始注重养生。她说，夏季水果品种多，且最近进入三伏天，正是养生好时机。
平时，杨淑芬喜欢用苹果、香橙、柠檬、茶叶、冰糖作为原料，加入适量水，文火慢煮后即可饮用，“酸酸甜甜的很好喝，既解暑，又养生”。
杨淑芬介绍，她还会用水果煲汤、做水果甜品。比如，用黄皮排骨汤，即用黄皮、生姜、排骨作为食材，加入适量水，文火慢炖，一道水果养生汤就完成了；用木瓜、银耳、椰奶做成木瓜银耳羹，一碗具有养肝保颜功效的水果甜品就做好了。
不同的水果茶有不同的功效，对此杨淑芬如数家珍。比如，乌梅荔枝茶可补脾益肝、改善食欲；樱桃桂圆茶可心脾同补、增强体质；金橘雪梨汤可止咳化痰、润肠通便；凤梨银耳汤可清热降火。
杨淑芬介绍，她坚持养生一段时间，身体确实有变化，最直观的是皮肤慢慢变好。在她的带动下，身边不少同事也纷纷加入养生行列。
市民林秋红也对养生水果茶情有独钟。她向记者介绍，平时她就喜欢吃水果，水果煮茶可谓一举两得，既能吃到水果，又能达到养生的效果。林秋红介绍，她还买了一些配好的水果茶料包，加点水煮开就能喝，操作起来很方便。
医生建议
选择养生茶 应根据个人体质
那么，水果茶和水果养生汤真的有养生效果吗？中华街道社区卫生服务中心主治中医师赖继伟介绍，水果含有大量的维生素C和纤维，对胃肠蠕动有一定帮助。但喝水果茶要控制量和饮用的时间，不宜空腹饮用，不要喝太冰的水果茶，以少量多口为主。
水果性味甘凉，有些人喝完水果茶会有肚子胀的症状。赖继伟建议，在煮水果茶食材中加入5克陈皮、2—3克玫瑰花干或西洋参，有促进消化、舒散去积的作用；如果是用水果煲汤，炖汤时可以放两三片生姜，防止对胃肠道造成负担。
不过医生也表示，养生茶饮有很多，应在医生的指导下“辨证施膳”，根据个人体质进行选择。
