五一”小长假外出旅游需注意健康

　　大人也要防手足口病

　　5月正是手足口病好发季节，孩子和家长都不应忽视预防手足口病。手足口病并不是新出现的疾病，它是一种较轻的传染病，每年都会有人得这种病。目标人群是5岁以下的孩子，但大人也可能感染手足口病病毒，但往往是隐性感染。由于成人免疫系统较完善，一旦感染一般并不发病，但抵抗力弱的大人也可能发病。携带病毒的大人还可能将病毒传播给孩子，因此家长在回家后应先洗手，再抱孩子。

　　爬山、搓麻别太累心

　　美国心脏学院院士戴瑞鸿教授说，每年4、5月都是冠心病高发期，尤其是节假日，心脏不好的人应避免打牌、搓麻等紧张娱乐活动，避免心脏不适引发意外。对于玩牌的输赢，要看淡些。不少市民还热衷爬山、登高，但年长者在爬山、登楼、乘飞机等运动超负荷或情绪激动的情况下要当心。如果出现胸闷、心绞痛急性发作，可舌下即刻含服麝香保心丸或硝酸甘油片。万一出现心肌梗死，应尽快拨打120，然后初步急救。

　　过度疲劳殃及肠胃

　　每年长假过后，因急性肠胃炎或其他胃部不适到医院就诊的病人都会有所增加，大部分肠胃疾病都是由暴饮暴食、不注意饮食卫生所致。暴饮暴食不仅打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，短时间内还会加重消化负担，出现肠胃不适、胸闷气急、腹泻等，甚至引起急性胃肠炎、胃出血，旅途中尤其要注意合理搭配饮食和作息时间。

　　过敏体质避开过敏源

　　春天是最易过敏的季节，家长要多留个心眼，尤其是儿童抵抗力较差，容易受到风沙、花粉和阳光的侵袭，更需重点防护。特别是过敏体质宝宝，外出嬉戏时，应尽量避开有花粉等过敏源的地方。