载入中...
新闻
搜索
当前位置:首页 >> 资讯频道 >> 爆料台 >> 查看内容

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

2020-11-24 10:29:41海峡名医网liming查看次数:467

有一种冷

叫妈妈觉得你冷

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

有一种食品

叫妈妈觉得是垃圾食品

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

在妈妈眼里

仿佛你吃啥都是垃圾食品

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

垃圾食品,真的垃圾吗?

今天九叔

就跟大家好好聊聊这个话题


故事还得从2003年说起

那时,一份食品名单

在国内广为流传

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

这份名单“深入民心”到什么程度?

尽管后来世卫组织亲自辟谣

从未列过这份清单

但像汉堡、薯条、炸鸡这样的食物

凭借其高油脂、低纤维的特点

依然牢牢占据着「垃圾食品」的称号

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

许多人甚至将所有

高糖、高盐、高油、低纤维的食物

都当成了垃圾食品

认为它们不仅没营养、高热量

还可能致癌

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾
世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

误区1 垃圾食品 = 没营养

事实上,这些食品当中

也有营养价值很高的


比如常见的汉堡和麻辣烫

它们的主要食材有

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾
世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

再比对一下

《中国居民平衡膳食宝塔》

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

你会发现,原来汉堡和麻辣烫

不仅有营养

搭配还很均衡

其中富含的

碳水化合物、蛋白质、脂肪

更是人体能量的动力来源


可见

所谓垃圾食品也是有一定营养

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

误区2 垃圾食品 = 高热量

垃圾食品的热量

远没想象中那么高


下面我们拿汉堡

来和几个家常菜做做比较


热量排行:

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

脂肪排行:

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

数据来源:FatSecret Platform、香港食物安全中心

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

没有垃圾食品,只有垃圾吃法

同样是西式快餐

有人越吃越胖

有人却越吃越健康

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

而他的成功秘诀

主要是学会搭配和控量!


在这个过程中

他不但十分重视荤素搭配

而且每天都将卡路里

控制在2000内

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾

“垃圾食品”的健康吃法

世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾
世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾
世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾
世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾
世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾
世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾
世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾
世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾
世卫组织辟谣:垃圾食品是假的!汉堡、炸鸡、薯片都不是真垃圾
已有0条评论,共有0人参与
最新评论
  • 暂时还没有评论...