气温下降，专家提醒：市民要做好保暖措施
2016-12-08 09:24:26厦门日报楚燕查看次数：452
最近，厦门气温下降，各医院又迎来风湿病和痛风就诊高峰。专家提醒，降温后，市民要做好保暖措施，合理饮食，科学运动，积极防治风湿病和痛风。
风湿病，一怕风，二怕湿
中山医院风湿免疫科周丽华主任医师介绍，风湿病是一种侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。风湿病患者，一怕风，二怕湿。关节本身对冷热的调节能力和感知能力就比较差，等到觉得冷的时候，往往已经冷到一定程度了。近来厦门降温，风力大了，许多女性还喜欢穿裙子，腿脚受寒后膝关节等部位血液循环差，加上沿海城市空气潮湿，容易诱发潜在的风湿病。
风湿病要和骨关节炎相区别。骨关节炎是一种退行性病变，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，50岁以上、超重的人容易患此病。骨关节炎往往从膝关节开始，起初觉得腿发重，特别是下楼梯使不上劲，蹲马桶站不起来。磁共振检查可以帮助判断病情严重程度，二度以下损伤一般在内科保守治疗，三度以上则需要外科手术治疗。
如果除了大的骨关节痛，还有小关节疼痛，如早晨起床时感觉手和脚的关节发僵、疼痛，活动受限，则考虑和风湿病有关，抽血检查可以明确。
吃得好、动得少，痛风高发
“厦门是痛风高发地区，这与人们的生活习惯密切相关。”周丽华解释说，痛风的起因主要是吃得好、动得少。厦门居民经常吃海鲜，天冷时煲汤、吃火锅，都会增加嘌呤的摄入。而且，走路、骑自行车等传统出行方式更多地被坐车取代，人们闲下来的时候户外运动也较少，沉浸在手机世界里，主动运动变少了。久而久之，体内代谢发生变化，尿酸盐结晶沉积在关节中，就会导致痛风。
周丽华说，很多痛风患者急性发作时才来就医，不痛就认为好了。其实，不痛的时候治疗最有效。诊断痛风石，三维成像CT起着重要作用。“以前医疗界以为只有四肢关节有痛风石，现在借助三维成像CT，我们发现脊柱也可能有痛风石。”周丽华说，前不久，该科接诊了一位患者，长期胸椎痛，还以为是骨折了，后来做了三维成像CT检查，才发现他包括胸椎在内的整个脊柱都有痛风石，痛风才是他胸椎痛的元凶。
治疗痛风，把尿酸降到正常水平，最关键还是改变生活方式，并通过合理运动增强局部关节抵抗力。
保护关节，散步、游泳最靠谱
不论是骨关节炎、风湿还是痛风，冬季都要格外注重对关节的保护。周丽华提醒，老人冬季可穿护膝，对膝关节等部位重点保暖，睡前在水中加一些祛湿的药材泡脚，健脾的饮食也能帮助祛湿。同时，要尽量避免损伤关节的动作，如跪着、蹲着、爬楼梯、爬山。提东西的时候尽量让物品贴近身体，以减少骨关节的负荷。骨关节不好的人，不宜使用跑步机。因为在跑步机上跑步时，人要跟着它的节奏保持固定速度，不利于自我调节，会加重对关节的损伤。最适合老人的运动是散步和游泳，这两个项目都是有氧运动，游泳时水的浮力还可减轻重力对关节的负荷，水流的抚触还能加强局部血液循环，缓解关节不适。
风湿病，一怕风，二怕湿
中山医院风湿免疫科周丽华主任医师介绍，风湿病是一种侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。风湿病患者，一怕风，二怕湿。关节本身对冷热的调节能力和感知能力就比较差，等到觉得冷的时候，往往已经冷到一定程度了。近来厦门降温，风力大了，许多女性还喜欢穿裙子，腿脚受寒后膝关节等部位血液循环差，加上沿海城市空气潮湿，容易诱发潜在的风湿病。
风湿病要和骨关节炎相区别。骨关节炎是一种退行性病变，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，50岁以上、超重的人容易患此病。骨关节炎往往从膝关节开始，起初觉得腿发重，特别是下楼梯使不上劲，蹲马桶站不起来。磁共振检查可以帮助判断病情严重程度，二度以下损伤一般在内科保守治疗，三度以上则需要外科手术治疗。
如果除了大的骨关节痛，还有小关节疼痛，如早晨起床时感觉手和脚的关节发僵、疼痛，活动受限，则考虑和风湿病有关，抽血检查可以明确。
吃得好、动得少，痛风高发
“厦门是痛风高发地区，这与人们的生活习惯密切相关。”周丽华解释说，痛风的起因主要是吃得好、动得少。厦门居民经常吃海鲜，天冷时煲汤、吃火锅，都会增加嘌呤的摄入。而且，走路、骑自行车等传统出行方式更多地被坐车取代，人们闲下来的时候户外运动也较少，沉浸在手机世界里，主动运动变少了。久而久之，体内代谢发生变化，尿酸盐结晶沉积在关节中，就会导致痛风。
周丽华说，很多痛风患者急性发作时才来就医，不痛就认为好了。其实，不痛的时候治疗最有效。诊断痛风石，三维成像CT起着重要作用。“以前医疗界以为只有四肢关节有痛风石，现在借助三维成像CT，我们发现脊柱也可能有痛风石。”周丽华说，前不久，该科接诊了一位患者，长期胸椎痛，还以为是骨折了，后来做了三维成像CT检查，才发现他包括胸椎在内的整个脊柱都有痛风石，痛风才是他胸椎痛的元凶。
治疗痛风，把尿酸降到正常水平，最关键还是改变生活方式，并通过合理运动增强局部关节抵抗力。
保护关节，散步、游泳最靠谱
不论是骨关节炎、风湿还是痛风，冬季都要格外注重对关节的保护。周丽华提醒，老人冬季可穿护膝，对膝关节等部位重点保暖，睡前在水中加一些祛湿的药材泡脚，健脾的饮食也能帮助祛湿。同时，要尽量避免损伤关节的动作，如跪着、蹲着、爬楼梯、爬山。提东西的时候尽量让物品贴近身体，以减少骨关节的负荷。骨关节不好的人，不宜使用跑步机。因为在跑步机上跑步时，人要跟着它的节奏保持固定速度，不利于自我调节，会加重对关节的损伤。最适合老人的运动是散步和游泳，这两个项目都是有氧运动，游泳时水的浮力还可减轻重力对关节的负荷，水流的抚触还能加强局部血液循环，缓解关节不适。
