秋冬交替时节 要防便秘口臭眼干
2016-11-04 10:08:44新快报佚名查看次数：397
立冬将至，近来是不是感受到了凉意和干燥？秋冬交替时节，空气明显变干燥了，早晚温差也加大了，这个季节转变的时节，要养生保健就要提防秋冬交替季节多发疾病，如便秘、口臭、眼干等。专家教你一些应对办法。
【问题1】
便秘
多吃黄秋葵可缓解
糖尿病也不怕多吃
天气干燥容易引起便秘。广东省第二中医院消化内科主任戈焰教授介绍,秋天干燥夹寒,易引起胃肠阴液不足,出现排便困难,尤其是老年人。戈焰称,秋燥和气虚、肾气不足等是引起便秘的主要原因,建议通过身体调理来改善便秘问题。
“为防便秘,日常可多吃秋葵。”戈焰指出,秋葵富含黏液,有润肠通便的作用,糖尿病人也不怕多吃。另外,血糖不高的人,也可多喝蜂蜜水、芝麻糊等润肠通便。至于严重便秘者,应到医院就诊,辨证调理。一般来说,阴虚类便秘患者可服用麻仁丸;年纪较大的老人便秘多由于中气不足、大便无力,可服用补中益气丸;脾肾阳虚者,平常多表现为肾虚腰酸、长期卧床、行走困难,可服用金匮肾虚丸。
【问题2】
口臭
少吃油腻高蛋白食物
石斛瘦肉汤可去胃燥
进入秋季后,你是否感觉口臭问题也冒出来了?小邱很喜欢和朋友聊天,但她发现近来她每次与朋友侃侃而谈时,别人都露出尴尬的神色,欲言又止。好闺蜜偷偷问她,她近来“口气”很大,是不是上火了?
“秋季口臭很常见。”戈焰说,首先要找原因,是口腔蛀牙导致的口臭;还是食道发出的臭味;或是咽喉部发出的臭味,这可能与咽部的癌症、化脓、感染等有关;胃溃疡幽门螺杆菌感染也能引发口臭。若排除了以上原因,则可能是阴虚火旺、胃燥热使唾液分泌减少而导致的口臭。
出现口臭问题,首先要加强刷牙,少吃太油腻和蛋白质太高的食物,以防口中食物残渣腐败发出臭味。若口臭仍难以祛除,必要时可做咽部、胃部检查,若发现咽部、胃部有感染,应该对应治疗。要对付秋季常见的胃燥热引发的口臭,可用石斛煲瘦肉汤喝,将石斛剪碎煎煮40分钟以上再与瘦肉同煲,日常饮用可清胃热、养阴。
【问题3】
眼干
滴用人工泪液
缓解干涩症状
琳琳发现,这些天一早起来眼睛干涩,平时眼睛也时常干涩,不得不经常闭眼休息。
广东省第二中医院眼科主任岳丽菁主任医师指出,泪液在结膜囊均匀地分布,形成一层液体的薄膜,医学上叫泪膜。秋冬天气干燥,泪液蒸发快,泪膜上的泪液体很易蒸发,眼表没了湿润泪水的保护,结膜干燥,容易有眼干涩的表现,长期眼干涩还可能患上角膜炎、角膜溃疡等。
“若是因过多使用电子产品引起的眼干涩,首先当然是要减少电子产品使用时间,一般症状会有缓解;若是休息不足导致的眼睛干涩,当然要通过休息改善,同时可滴用一些人工泪液缓解干涩症状。”
岳丽菁提醒,眼睛干涩千万不要乱买眼药水用,干涩时间较长的应到医院排除沙眼等眼病的可能性,很多市售的眼药水虽然也标有缓解眼干涩的效果,但都不如人工泪液安全有效。
【问题1】
便秘
多吃黄秋葵可缓解
糖尿病也不怕多吃
天气干燥容易引起便秘。广东省第二中医院消化内科主任戈焰教授介绍,秋天干燥夹寒,易引起胃肠阴液不足,出现排便困难,尤其是老年人。戈焰称,秋燥和气虚、肾气不足等是引起便秘的主要原因,建议通过身体调理来改善便秘问题。
“为防便秘,日常可多吃秋葵。”戈焰指出,秋葵富含黏液,有润肠通便的作用,糖尿病人也不怕多吃。另外,血糖不高的人,也可多喝蜂蜜水、芝麻糊等润肠通便。至于严重便秘者,应到医院就诊,辨证调理。一般来说,阴虚类便秘患者可服用麻仁丸;年纪较大的老人便秘多由于中气不足、大便无力,可服用补中益气丸;脾肾阳虚者,平常多表现为肾虚腰酸、长期卧床、行走困难,可服用金匮肾虚丸。
【问题2】
口臭
少吃油腻高蛋白食物
石斛瘦肉汤可去胃燥
进入秋季后,你是否感觉口臭问题也冒出来了?小邱很喜欢和朋友聊天,但她发现近来她每次与朋友侃侃而谈时,别人都露出尴尬的神色,欲言又止。好闺蜜偷偷问她,她近来“口气”很大,是不是上火了?
“秋季口臭很常见。”戈焰说,首先要找原因,是口腔蛀牙导致的口臭;还是食道发出的臭味;或是咽喉部发出的臭味,这可能与咽部的癌症、化脓、感染等有关;胃溃疡幽门螺杆菌感染也能引发口臭。若排除了以上原因,则可能是阴虚火旺、胃燥热使唾液分泌减少而导致的口臭。
出现口臭问题,首先要加强刷牙,少吃太油腻和蛋白质太高的食物,以防口中食物残渣腐败发出臭味。若口臭仍难以祛除,必要时可做咽部、胃部检查,若发现咽部、胃部有感染,应该对应治疗。要对付秋季常见的胃燥热引发的口臭,可用石斛煲瘦肉汤喝,将石斛剪碎煎煮40分钟以上再与瘦肉同煲,日常饮用可清胃热、养阴。
【问题3】
眼干
滴用人工泪液
缓解干涩症状
琳琳发现,这些天一早起来眼睛干涩,平时眼睛也时常干涩,不得不经常闭眼休息。
广东省第二中医院眼科主任岳丽菁主任医师指出,泪液在结膜囊均匀地分布,形成一层液体的薄膜,医学上叫泪膜。秋冬天气干燥,泪液蒸发快,泪膜上的泪液体很易蒸发,眼表没了湿润泪水的保护,结膜干燥,容易有眼干涩的表现,长期眼干涩还可能患上角膜炎、角膜溃疡等。
“若是因过多使用电子产品引起的眼干涩,首先当然是要减少电子产品使用时间,一般症状会有缓解;若是休息不足导致的眼睛干涩,当然要通过休息改善,同时可滴用一些人工泪液缓解干涩症状。”
岳丽菁提醒,眼睛干涩千万不要乱买眼药水用,干涩时间较长的应到医院排除沙眼等眼病的可能性,很多市售的眼药水虽然也标有缓解眼干涩的效果,但都不如人工泪液安全有效。
