厦门小伙一夜断气上百次 呼吸暂停最长达2分钟

　　在厦门工作的王先生，夜晚打鼾特别厉害，白天又总是觉得没精神。在家人的劝说下，他来到仙岳医院睡眠医学科做了睡眠监测。这一监测，可把他吓坏了。监测结果显示：他睡觉时平均一小时出现一百多次的呼吸暂停，其中呼吸暂停最长的一次持续了130多秒！！
　　仙岳医院睡眠医学科医生：像王先生这样，平均一小时出现一百多次的呼吸暂停，是因为患上阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。从一月份以来，我们已经接诊了不少这样的患者，其中成人比较多，但是也有一些中小学生，甚至六七岁的小孩也有。
　　不仅如此，厦门大学附属中山医院呼吸内科也接诊了不少程度不同的睡眠暂停呼吸综合征的患者。

　　如何区别普通打鼾和睡眠呼吸暂停征
　　普通打鼾人在劳累时，那些软组织也放松得比较彻底；或是枕头不太合适，让气道有点扭曲，不那么通畅，都可能造成打呼这一现象。但这样的鼾声都是正常的，休息好了、换个枕头，气道通畅了，鼾声也就消失了。对这种偶尔的鼾声，大家大可放心。
　　睡眠呼吸暂停征鼾声非常大，而且声音是一下大一下小，中间有一段时间是一点声音都没有的。晚上会憋醒过来，白天又很嗜睡 ，有以上这些症状的往往就是患上呼吸暂停征。
　　“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”大大增加患冠心病，猝死，高血压，中风，糖尿病，老年痴呆的风险，甚至危及您宝贵的生命。如何改善睡眠呼吸暂停

　　对此，德克萨斯奥斯汀的耳鼻喉科专家，擅长治疗打鼾的医学博士Daniel P. Slaughter 的建议是：
　　1、改变睡姿 平躺会让您的舌头后部和软腭压在你的喉咙上，呼吸时的气体通过这个阻塞部位就会振动而发出鼾声。侧睡可以防止这种情况发生。
　　2、减肥 (特别是甩掉脖颈肥肉)减肥对预防打鼾是有效的，但也不是对所有人都有效，因为打鼾不是胖子的专利，瘦子也会。如果你苗条时不打鼾， 胖了以后才开始打鼾，那么减肥是有帮助的。特别是脖子上肉多的人，容易挤压喉咙使气道变窄堵塞，触发睡眠中呼声大作。
　　3、不喝酒 酒精和镇静剂会松弛咽喉部位的肌肉，堵塞气道导致打鼾。睡前四到五个小时饮酒会让鼾声大作，许多平时不打鼾的人酒后也会打鼾。
　　4、让鼻腔通畅如果打鼾是鼻腔的问题，保持鼻腔通畅就是解决之道。狭窄的鼻腔使空气流速变快， 就像水穿过狭窄的软管，软管越窄，水速越快。鼻腔也是这样，鼻子由于感冒或其他问题堵塞或鼻腔缩小，快速移动的空气容易产生鼾声。
　　在睡觉前洗个热水澡可以让鼻腔通畅。淋浴的同时用生理盐水冲洗鼻子能使鼻腔格外通畅。盐水冲洗鼻腔的正确工具是洗鼻壶。
　　5、换个枕头过敏也常常导致打鼾。过敏使呼吸道红肿，分泌物增多，气道狭窄。尘螨积聚在枕头可引起过敏反应， 导致打鼾。
　　宠物是另一个常见的过敏源，让宠物睡在你的床上，你就会呼吸到动物的皮屑。如果你在白天感觉很好，晚上鼻腔阻塞， 打鼾，说明是这些过敏源引起的过敏反应。每周把你的枕头拿出去抖抖， 每六个月更换一个新的枕头，以保证尘螨和过敏源降到最低。也不要让宠物进您的卧室。
　　6多喝水身体脱水时鼻子和软腭的分泌物变的粘稠， 使呼吸道变窄而至打鼾。记得每天喝足8杯水噢！（2000cc）。

　　加强运动
　　配合戒烟、限酒
　　将有助于减轻睡眠呼吸暂停的症状
　　但是
　　如果出现夜间憋气、经常惊醒等症状
　　请及时就医哦~