当一个会锻炼的老顽童
>>人物名片:
汪永利: 国家体育总局体育医院著名骨科主任医师、从事骨科临床工作40 余年。先后在国家羽毛球队、国家体操队、国家跳水队、国家田径队和国家小球队任队医。已经年过70的汪主任曾经也是骨关节病患者，通过别人推荐使用蓝湾氨糖加之自己一套有效的康复训练已经彻底治愈了骨关节病。汪主任曾多次来厦，并现身说法给众多的骨关节病患者以指导，深得厦门老年朋友的欢迎。
文/本报记者 邬秀君 图/林晓梅
笔直的身板，走路稳健有力，甚至轻轻松松地一抬腿，把腿直直地架在讲台上！很难想象这是一位已年过七旬的老人。作为国家体育总局体育医院的主任医师，汪永利一出现在本报与蓝湾科技公司联合举办的“关爱骨关节健康 防治骨关节疾病”公益讲座上，就引得现场议论纷纷，更令很多老读者惊奇的是，这位精神抖擞的专家居然也患过骨关节病。
谈国家队
患骨关节病，最多的是羽毛球队
减少患病，预防很关键
在羽毛球队服务过3年，体操队4年，跳水队近6年，汪永利对国家队队员的情况可谓了如指掌。他说，几乎所有国家队队员都受到过骨关节病的干扰。“举重队和羽毛球队受到骨关节病痛影响最为严重。”据汪永利解释，打羽毛球对步伐要求很高，运动员瞬间发力迅速起跑，急停、急转对膝关节损伤都很大，有些救球的情况影响更大，如需要后场救球时，有些运动员甚至要倒着跑去救球，这是很损伤骨关节的。
针对职业运动员的骨关节病，汪永利给出的建议是预防为主，主要包括两个方面:一是预防体能流失；二是防止伤病发生。防止体能流失就是不能运动过量，防病防伤则是学习防病防伤的概念和一些病理知识。
聊个人
不服老，60岁依旧万米长跑
骨关节病，康复训练很重要
事实上，汪永利本人曾经也是一位备受骨关节病困扰的患者。汪永利2002年做了第二次骨关节手术，原因“匪夷所思”:年近60的他狂跑万米导致骨关节受伤。之后汪永利通过老师介绍，服用了蓝湾氨糖，加之自己一套康复训练计划，才彻底告别了骨关节病的困扰。据汪永利透露，自己一周至少有四天的运动量，其中两天游泳每次都在1000米以上，两天去健身房每次2小时。
汪永利说骨关节病康复训练必须了解三个原则:一是要有固定的训练时间；二是要有相对较好的运动频率；三是要有专门的康复理疗师。他建议患者每天下午5点到7点做运动，每次运动45分钟到一个小时。骨关节病患者最好在医疗之外请一位康复理疗师，根据身体状况做一个针对性的康复训练计划。
给建议
忙不是借口，你比奥巴马还忙？
做一个能动会玩的老顽童才重要
汪永利说现在很多人都会把“忙”字挂在嘴上，可是你再忙能比奥巴马忙？奥巴马每天还能抽出时间去锻炼，你就不行？他建议年纪大的人每周抽出不少于300分钟去锻炼。他说，最好的运动方式就是走路。走路对骨关节损伤很小但能起到很好的锻炼效果，尤其适合年纪大的人。
“老年人别老是把‘老’字放在心上挂在嘴边”。汪永利说，“要有一个好的心态，不要失去好奇心，不要失去对新生事物的追求。”已经71岁的他在同龄人还不会玩微信的时候，就熟练地玩起了智能手环，并且还能熟练地操作示范给记者看。在汪永利看来，当一个能动又爱玩的老顽童最可贵。
