市疾控中心提醒：你不知道生活中的“三手烟”
2014-12-04 03:06:27海峡生活报本站编辑查看次数：683
也许，你的指尖上夹着他人的生命。本期，市疾控中心提醒，即使我们自身不吸烟，也可能受到烟草的威胁，因为我们生活中有很多潜在的“二手烟”，甚至是“三手烟”，这使我们不经意间已经间接吸烟了。与成人相比，儿童更易受“三手烟”侵害。
我市不断加强无烟环境建设
厦门市疾病预防控制中心多年来持续进行厦门市公共场所禁烟工作，加强厦门市无烟环境的建设。截止2014年，厦门市已有无烟企事业单位78家，无烟学校152家，而全市的98家医疗卫生单位更是已完全禁烟，多次以优异成绩通过国家和福建省卫生厅的考核。
疾控中心提醒，烟草燃烧后产生有几千种化学物质，烟雾中含大量有害成分，主要有尼古丁、焦油、一氧化碳等。
现代医学研究表明，吸烟会诱发多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等，更有80%以上的肺癌死亡都跟吸烟相关。吸烟还会引起生殖相关疾病，引起男性阳痿、不孕症和胎儿畸形。此外，吸烟还会引起的血管收缩痉挛和各种心血管疾病，甚至是突然猝死。
疾控中心表示，中心将不断加强厦门市无烟公共环境建设，提高烟草危害的宣传力度，更广更全面地普及控烟禁烟知识。
“三手烟”藏在哪？
三手烟指的是烟民吸烟之后残留在衣服、墙壁、地毯和家具等室内表面的烟草残留物，这些残留物会在很长一段时间内逐渐散发到空气中。比如虽然周围没人吸烟，但我们偶尔会在旅馆房间，酒店沙发或汽车座椅上闻到强烈的烟味，这就是里面烟草残留物释放出来的三手烟。
疾控中心提醒，烟草残留物仍然对身体有害，特别是对婴幼儿。由于婴幼儿和儿童的免疫系统较脆弱，更容易暴露在“三手烟”的危害中，当他们在地板、地毯上爬行或玩耍时，很容易接触到这些有害物质。当皮肤吸收这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。
如果简单将孩子们与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。有相关研究表明，即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。所以，戒烟才是最有效手段。
祸害他人的二手烟
相比较“三手烟”，“二手烟”在我们生活中并不“含蓄”。只要身边有人吸烟，我们就可能被动吸入吸烟者吐出的烟雾以及烟草燃烧过程中直接散发到空气中的烟雾。数据显示，在中国约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。
疾控中心提醒，二手烟的烟雾同样可引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心、脑血管病等严重疾病，使非吸烟者的冠心病风险增加25%～30%，肺癌风险提高20%～30%，甚至尚在襁褓中的婴儿，也会在烟雾的毒害下出现哮喘、发育不良等症状。
扛住戒烟持久战
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果导致戒烟计划的失败。戒烟过程中，不妨用下面10句话告诫自己。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学着户外锻炼，想抽烟时就去外头让自己流一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体需要细致保养。
6种养几盆植物，陶冶下情操，转移注意力。
7. 打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
8. 买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
9 对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
10. 看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
整理/ 骆佳佳 通讯员 陈赟
我市不断加强无烟环境建设
厦门市疾病预防控制中心多年来持续进行厦门市公共场所禁烟工作，加强厦门市无烟环境的建设。截止2014年，厦门市已有无烟企事业单位78家，无烟学校152家，而全市的98家医疗卫生单位更是已完全禁烟，多次以优异成绩通过国家和福建省卫生厅的考核。
疾控中心提醒，烟草燃烧后产生有几千种化学物质，烟雾中含大量有害成分，主要有尼古丁、焦油、一氧化碳等。
现代医学研究表明，吸烟会诱发多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等，更有80%以上的肺癌死亡都跟吸烟相关。吸烟还会引起生殖相关疾病，引起男性阳痿、不孕症和胎儿畸形。此外，吸烟还会引起的血管收缩痉挛和各种心血管疾病，甚至是突然猝死。
疾控中心表示，中心将不断加强厦门市无烟公共环境建设，提高烟草危害的宣传力度，更广更全面地普及控烟禁烟知识。
“三手烟”藏在哪？
三手烟指的是烟民吸烟之后残留在衣服、墙壁、地毯和家具等室内表面的烟草残留物，这些残留物会在很长一段时间内逐渐散发到空气中。比如虽然周围没人吸烟，但我们偶尔会在旅馆房间，酒店沙发或汽车座椅上闻到强烈的烟味，这就是里面烟草残留物释放出来的三手烟。
疾控中心提醒，烟草残留物仍然对身体有害，特别是对婴幼儿。由于婴幼儿和儿童的免疫系统较脆弱，更容易暴露在“三手烟”的危害中，当他们在地板、地毯上爬行或玩耍时，很容易接触到这些有害物质。当皮肤吸收这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。
如果简单将孩子们与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。有相关研究表明，即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。所以，戒烟才是最有效手段。
祸害他人的二手烟
相比较“三手烟”，“二手烟”在我们生活中并不“含蓄”。只要身边有人吸烟，我们就可能被动吸入吸烟者吐出的烟雾以及烟草燃烧过程中直接散发到空气中的烟雾。数据显示，在中国约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。
疾控中心提醒，二手烟的烟雾同样可引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心、脑血管病等严重疾病，使非吸烟者的冠心病风险增加25%～30%，肺癌风险提高20%～30%，甚至尚在襁褓中的婴儿，也会在烟雾的毒害下出现哮喘、发育不良等症状。
扛住戒烟持久战
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果导致戒烟计划的失败。戒烟过程中，不妨用下面10句话告诫自己。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学着户外锻炼，想抽烟时就去外头让自己流一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体需要细致保养。
6种养几盆植物，陶冶下情操，转移注意力。
7. 打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
8. 买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
9 对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
10. 看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
整理/ 骆佳佳 通讯员 陈赟
