长期熬夜伤不起 “夜卖族”“网购族”应警惕
为了“双十一”购物狂欢，网店卖家日夜颠倒，发起一轮又一轮的秒杀活动；不少买家则通宵守在电脑前，像打了鸡血般熬夜“抢”宝贝。然而，长时间不规律的作息，当心身体亮红灯。
记者 苏奇 通讯员 李灿瑜
【病例1】
营业额直线上升
网店店主却失眠了
小王今年27岁，是一名淘宝店主，主要负责产品拍照、修图、促销、运营、推广等系列工作。“双十一”期间他又熬了几个通宵，虽然网店营业额直线上升，但他的睡眠问题随之而来。
几年网店做下来，小王感觉精力与当初相比已在逐渐下降，身体也常出现小毛病，他担心是自己睡眠不足导致的。有了这样的想法后，本来睡眠不足的他，晚上更是经常失眠，总是胡思乱想，甚至有时整夜都无法入睡。后来，他改变作息时间，有了相对充足的时间休息，但仍没有解决睡眠问题，焦虑和失眠一直困扰着他。为此，他来到仙岳医院睡眠障碍门诊咨询。
【医嘱】
可以通过午睡补充睡眠
而对于像小王这样因工作需要而作息不规律的人，怎样才能“睡得好、睡得对”呢？仙岳医院睡眠医学科韦璇博士说:最重要的还是保持良好的心态和规律的作息，即使是需要三班倒的人，也要尽量保持规律的作息时间。此外，还可以通过午睡补充睡眠，但是时间不宜太长，半个小时的午睡时间是最合适的
韦璇指出，大家还是要尽量保证睡眠时间，不要牺牲睡眠时间去工作，这是很不划算的。有睡眠障碍的患者，如果自己调适不过来，还是要及时到医院就诊治疗，以免失眠加重。
【病例2】
4天戴着“美瞳”睡着，导致角膜溃疡
近日，外地一准新娘趁“双十一”网购一些婚礼用品，连续4天每天熬夜到一两点。因为太疲劳，没有取出“美瞳”隐形眼镜就睡了，结果导致角膜溃疡，险些失明。
这名女子到医院检查发现其角膜形成溃疡，并浸润基质层，经过治疗病情控制稳定好转，但遗留角膜斑翳，影响视力，需角膜移植手术才能恢复视力。
厦门眼科中心眼表科董诺博士介绍，“美瞳”是一种彩色的隐形眼镜，普通隐形眼镜不当使用也可能引发眼结石等问题。长期戴隐形眼镜可能引发一些慢性炎症及过敏性结膜炎，严重的可形成角膜溃疡，更重者可发展成角膜穿孔致失明。
【医嘱】
佩戴隐形眼镜不宜超过4个小时
董诺提醒，隐形眼镜包括“美瞳”都要少戴，尤其是“美瞳”，一些劣质的“美瞳”质量难保证，可能对眼睛造成很大损伤。他说，佩戴隐形眼镜最好不要超过4个小时，更不能戴着隐形眼镜“双十一”熬夜扫货。此外，中小学生因眼球视轴尚未定型，过早戴隐形眼镜易产生生理代谢障碍等副作用。孕妇、40岁以上人群和长期暴露在污染环境下的人也最好不要佩戴。
【病例3】
“扫货”很疯狂，颈椎很受伤
不少网店主和疯狂的“剁手族”，网购或备货熬到深夜。厦门市新开元医院针灸理疗科主任郭春维说:“疯狂网购，对颈椎的伤害很大。”
使用手机或者电脑，长时间保持一个姿势，会导致头颈部处于过伸或过屈状态，容易出现颈性眩晕、头痛、颈部僵硬等问题，危害颈椎和腰椎健康。
【医嘱】
保持一个姿势半小时，就要起身走一走
郭春维建议，“网购族”和网店店主要注意时间，使用电脑或手机保持一个姿势半小时左右就要起身走一走；勤做颈部运动，每天应至少进行一小时的体育锻炼，游泳便是不错的选择。同时，日常生活中应注意姿势，发现问题及时到正规医院治疗，如针灸、推拿、整脊治疗等。
