中老年人关节痛小心骨关节炎 尽量减少关节负重

    65岁的林大爷，平时身体不错，常爬山慢跑，心肺功能很好，但这几年开始出现膝关节疼痛的症状，起初只是偶尔隐隐作痛，后来疼痛加重，持续时间越来越长，活动也不那么灵活了，尤其是上下台阶时，还能听到关节“喀嚓、喀嚓”的响声。夏天一吹空调和电风扇，膝关节疼痛就更明显了，到厦门第二医院风湿免疫科就诊，陈旭艳主任通过仔细检查，诊断为骨关节炎，经规范治疗，林大爷关节痛明显缓解，恢复了正常生活。
    据介绍，骨关节炎好发于负重大、活动多的关节，如膝、髋、脊柱(颈椎和腰椎)、踝、手等关节，为中老年人的常见病、多发病，该病的致残率高达53%，因此中老年人一旦出现关节不适时，应及早就医。
    陈旭艳提醒，中老年患者在日常生活工作中应尽量减少关节负重，如避免长时间半蹲位，频繁上下楼、跑步、爬山等对关节磨损较大的运动，注意保暖，避免关节受寒，身体过于肥胖者应减轻体重。而对骨关节病患者有益的锻炼包括游泳、骑车、仰卧直腿抬高以及关节不负重的屈伸活动。