夏至来临冬病夏治养生时　一年一度养生大潮三伏灸开始

　　2014年三伏灸（贴）时间表:

　　夏至:2014年 6月21日（农历五月廿四）

　　头伏:2014年7月18日（农历六月廿二）

　　中伏:2014年7月28日（农历七月初二）

　　末伏:2014年8月17日（农历七月廿二）

　　6月21日夏至来临，冬病夏治养生开始了。民间俗语“三伏灸三里，好比吃母鸡”。根据《内经》“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，通过艾灸、贴敷等方法，提高人体的免疫力，激发人体正气、阳气，使一些宿疾得以治疗。

　　【方法】

　　先艾灸5-10分钟再贴药

　　一年一度的养生大潮三伏灸即将来临，厦门中医院原针灸科主任医师、教授，厦门湖里和安门诊中医科主任程绍鲁告诉记者，三伏灸是中医“冬病夏治”最富有特色的防病治病方法。今年他们将推出复古传统灸法，即先用艾柱条灸5—10分钟再贴药，让皮肤微红，然后贴药，效果会更明显。

　　他说，每年夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。“热在三伏”，庚属金与肺相配。哮喘、过敏性鼻炎、体质虚弱感冒、气虚都属于肺经范围的疾病。

　　【功效】

　　艾灸足三里可补气

　　三伏灸疗法最早记载于南北朝的《荆楚岁月记》，经过历代医家的实践，到清朝张璐在其《张氏医通》记载。一直沿用至今。

　　三伏天、艾灸三里，有明显补气功效。三里为足阳阴胃经交汇处。

　　三伏灸一年要坚持至少三次以上，才会有效果。比如哮喘，中医认为哮喘与肺、脾、肾三眩府相关。初伏重在调肺，中伏重在从脾论治，末伏重在从肾论治。只有肺、脾、肾三功能协调才能达到止哮平喘的作用。

　　程绍鲁主任建议，三伏日当日无法艾灸或贴敷，次日也可，伏日为“庚”，次为“辛”，“庚辛”同属金。第二天帖敷，效果也可。同时三伏灸要在阳气最盛的时辰贴敷，最佳时间为上午10:30-12:30。