“有屁就放”好处多无需尴尬 健康人每天5-10个屁
随着立夏的到来，炎热的脚步近了。中医认为，这个时候，体内的寒浊、淤气就会通过打嗝和放屁的方式释放出来。人从生到死，无一例外都要放屁，屁为“五谷杂粮之气”。俗话说“一个豆，一个屁；十个豆，一出戏”，今天我们关注放屁那些事，希望大家不用为屁尴尬。
核心提示
屁的原材料
一是吞食进入的空气，二是某些较难消化的碳水化合物，在经由细菌的消化而产生额外的气体。
屁的生产地
大肠好比屁的加工场所。肠内储存的食物在细菌的作用下产生气体。“肠气”经由肛门排出体外，俗称为“放屁”。
屁的排放量
屁是身体排放的废气。人每天都要吃东西，所以也要不断产生和不断排出气体（大部分是二氧化碳、氢气和甲烷）。健康人每天要放5～10个屁，约排出500至1500毫升的“气”。
本期专家
戴益琛
主任医师，教授，消化内科主任、医学博士，兼任南京军区医学会消化病学分会委员，福建省医学会内科学会委员，消化内科学会委员，福建省中西医结合消化学会委员，肿瘤学会委员。
擅长:疑难危重消化病的诊断治疗，对胃肠病与肝胆胰疾病的诊治有较深造诣。
陈桂霞 副主任医师 双语儿科专家。
擅长:儿科疾病诊治。
憋屁 去哪儿
进入血液中 久了易精神不振
174医院消化内科戴益琛主任说，屁的原材料是与我们的唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。另外是我们吃的食物，有些未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
戴主任说，公共场合放屁虽是件让人尴尬的事，但放屁是纯生理表现，是一种不自觉不自主的正常生理需要。
如果憋屁，那些憋回去的屁到底去了哪里？
他说，被憋回大肠中的屁就会慢慢地被肠壁所吸收而进入到血液里，在体内循环的过程中就被分解了。其中一些有害物质被肠道粘膜重新吸收进血液和组织中，时间长了会形成精神不振、消化不良、头晕目眩、脸色蜡黄，肚子有胀闷之感。
戴主任说，憋一肚子气却也不好受，一般若有腹胀的情形，可以用手按摩腹部，以促进肠道蠕动，有助于屁之排出而消除气胀的不适感。人们常说“有话快说，有屁快放”。憋屁会引起身体不适，当心憋出肠道炎。
臭屁 哪来的
蛋白质食物吃多了 胃肠负担重啦
一般来说，屁的气体99%都是没有气味的氢、氮、二氧化碳、甲烷和氧。人吃了米饭、豆类和薯类等碳水化合物的时候会产生这些气体。植物性碳水化合物产生的“屁”比较不会有恶臭味。没有一点儿声音窜出来的屁很臭，而动静很大的屁却不臭。
屁臭与鱼肉蛋白质有关。戴主任解释，屁的气体1%则是氨、硫化氢和粪臭素等产生恶臭气体的成分。这些成分主要是从肉类和鱼类的蛋白质和脂肪中产生的。所以，如果屁多有臭味，则说明蛋白质食物吃得多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。
另外，吃了大量的葱姜蒜，就容易在肠道内产生胀肚子的气体，而且这种气体都比较浓烈，因此放屁很多且很臭。
便秘时也会不断放臭屁，但就是无法清空肚子的问题，这是由于大便在肠道内淤积，产生屁，但是无法排除。腹泻的时候，人体很容易脱水，这个时候肠道蠕动是非常快速的，很容易连续不断地放臭屁，而且声音还特别响。
多屁 怎么办
少吃乳糖类食物
包菜豌豆易让大肠“生气”
戴主任认为，屁多与食物和消化机能有关。某些较难消化的碳水化合物，如生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食等，包心菜、豌豆、菜花、洋葱、南瓜、萝卜都是容易使大肠“生气”的食物，这些食物食后往往会废气大增，气多则放屁不可避免。
他说，屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。或进食时狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水，而摄入较多空气所造成。这些均不属病态，无需治疗。
经常放屁的个体，在平常饮食上应该尽量避免食用含有乳糖类食物，而在某些症状严重的个案，甚至必须避免食用果糖以及含有粗纤维成分的蔬菜水果。
术后的屁
说明肠道功能恢复，可进食了
放屁虽然不雅，但有时却是医生诊断疾病的依据。戴主任强调，一般腹腔手术后6～24小时放屁，放屁了就表示肠道功能恢复，病人可以进食，病人也会感到舒适，如果术后24小时不放屁，就提示肠道不通，肠腔胀气，刀口疼痛难忍。
除此之外，某些慢性疾病如心脏血管疾病、肝胆胰疾病、肾脏疾病、糖尿病，甚至内分泌疾病（尤其甲状腺低下症）以及长期使用某些药物（如镇咳药、降血压药、抗忧郁药），亦会影响胃肠道的收缩蠕动，而导致打嗝、腹胀及放屁等。
小孩的屁
提示家长孩子消化不良或饿了
厦门市妇幼保健院儿科专家陈桂霞说，母乳喂养的婴儿屁多，往往与母亲的饮食有关，如多吃了淀粉含量高的食物等。小儿放屁或呃逆不断，并有酸臭味儿，是消化不良的表现，应减少食量;如断断续续放屁，但无臭味，多是胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的，这种情况提示家长，孩子饿了，应及时喂食。
其实，放屁多的现象在婴儿期极为常见，婴儿的屁并不能成为判断孩子是否健康的表现，每个婴儿由于个体及母体饮食的原因会有不同的放屁和排便表现。
