“五月病”来袭 抑郁症逼近

　　近日，“五月病”登上微博热门话题榜，并在微信朋友圈内引起广泛共鸣，大家都在相互询问:“你患上“五月病”了吗？”

　　手头有好多事要忙，却又什么都不想做；情绪低落，提不起精神；白天犯困，晚上失眠……这些症状，就是所谓的“五月病”。

　　专家说，“五月病”不是病，多是一种类抑郁状态，除与当前多变的天气有关外，还因为多个群体在此时节面临巨大压力，比如，五月毕业季在即，校园里那群面临升学与就业压力的孩子。

　　【案例】

       1

　　公司白领:辞职欲合伙创业，却莫名失去了动力

　　阿东（化名）今年30来岁，是公司白领，平时工作压力较大。他说，每年四五月份，他都会感觉特别疲倦，听到闹钟仿佛石头压在心口，甚至有请假的冲动。而晚上闭上眼，却经常会想起工作上的事，又受失眠的困扰。

　　上月底，阿东与朋友商量，打算一起合伙开公司。经过反复思量，他下定决心，五一回来就辞去工作。可五一小长假回来，工作是辞了，可又没来由地不想做了，“只感觉前途渺茫，就好像船在海上漂。不知道动力都去哪儿了？”

　　■建议■

　　多与人交流，转移注意力

　　刘发荣建议阿东应该多与家人、朋友交流，可以参加一些户外活动，转移注意力，有了兴趣就不会觉得无聊。认定的事情，就要努力去做，不要太在意结果。如果实在感到痛苦，不想做事情，正好母亲节快到了，不妨回家看看家中的父母，用亲情来排解。曾有一名患者，去四川、云南走了半个月，与大自然亲密接触后，回来便感觉精神状态好多了。　　　

　　2

　　高三学生:不想上学考试，但也不愿休学

　　小薇（化名）是我市某重点高中的高三毕业生，下个月就要高考了，此时，别的同学都在紧张地复习备考。可昨天下午，她却在家长的陪同下来到仙岳医院找陈进东做心理咨询。

　　据了解，小薇平时成绩中等偏上，若正常发挥，考上本一应该没什么问题。她的家境也不错，家长也没有给她太大压力，“就算考不上本一，考本二或出国留学都没关系”。然而，这两周，她却陷入极度的矛盾中。

　　小薇已经有好多天没去学校了。虽然家长并没给她太大压力，但她担心自己高考会不行，“万一连本二都考不上怎么办？”她不想读书，不想上课，不想考试，害怕模拟考的排名。整天觉得很累又很焦虑，晚上也睡不好，空调开着怕冷，不开又觉得热。家长让她休学一年，来年再考，可她又不肯。她的担心是:要是不参加高考，别的同学都去上大学了，可她还在上高中。

　　经过陈进东的心理辅导，小薇答应，争取下周回去上学。

　　■建议■

　　不必太在意结果，饮食要清淡

　　陈进东告诉小薇，生活中没有那么多“万一”，不必太在意结果。告诉她的父母，要少一些唠叨。小薇原本住校，建议家长可以把她接回家，换个环境，同时配合清淡饮食，多陪她散散步。

　　陈进东说，应对“五月病”，饮食要清淡、少油腻，戒除酒精，可多晒晒太阳、适当运动，在工作上家人要多鼓励支持，实在做不下去不要硬扛，保证休息。

　　【分析】

　　待考待业之人

　　最易“中枪”

　　据了解，“五月病”的说法来源于日本，又被称为季节性懒惰症候群，日本学校的毕业和新学年开始都在5月，进入新环境，青年人可能难以适应而产生一些情绪问题，即所谓的“五月病”。1969年，“五月病”作为一个词条出现在《现代用语基础知识》上。

　　仙岳医院副院长、中西医结合科主任陈进东说，医学上并没有“五月病”的说法，“五月病”并不能成为一种病，但大多是一种类抑郁的状态，以懒散、疲累、消极为主，也有的人表现为暴躁等过激情绪。“每年5月左右，即端午前的一个月，这种症状最多。”究其原因，主要在于此时正值春夏交替，天气由冷转热，人往往不容易适应，引起内分泌紊乱，情绪波动。

　　仙岳医院心理科副主任医师刘发荣说，除了与“冷不冷热不热”的天气有一定关系外，5月对几类人群都是重要的一个月。毕业季即将来临，面临高考、中考的孩子们遭受着前所未有的升学压力；大学毕业生们也很紧张，除了要应付毕业答辩外，还要面临严峻的就业压力，再加上一些情感问题（如“毕业分手季”，“留厦还是远行”等），更容易出现“五月病”。此外，一些上班族到了5月，特别是小长假回来，尚未完全适应，又觉得半年快过去了，工作计划完成得却并不理想，容易感到莫名的沮丧和焦虑。

　　【延伸】

　　宅男宅女

　　新的抑郁症高发人群

　　近日，年仅35岁的《都市快报》副总编辑徐行因抑郁症自杀。据统计，从4月28日到5月8日，10天内有4名媒体人选择了如此方式结束自己的生命。据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第四大疾患，预计到2020年，可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。除工作压力巨大、长期失眠外，春夏之交的天气因素也不无影响。

　　陈进东介绍，抑郁症是精神科常见的“感冒”，典型的抑郁症表现为心情差、做事情没有兴趣或体验不到乐趣、精力减退容易疲劳，若持续两周以上，应警惕抑郁症。

　　他说，4月和5月是精神疾病的高发季，自杀比例也最高，气候越反常，人的情绪也越不安宁。

　　陈进东说，我市抑郁症人群以外来务工人员和白领发病较多，但近年来又冒出一个新的抑郁症高发人群——宅男宅女。这些人缺乏上班或学习的时间限制，总是宅在家里上网，想睡就睡，睡够就醒，没有固定的生物钟。三餐不定，常以外卖快餐、零食果腹，缺乏运动和社交活动。有的人甚至几个月都不怎么出门。长此以往，容易形成社交恐惧症，最后变成抑郁症，出现情感障碍。

　　【提醒】

　　别让“情绪感冒”

　　变成“情绪癌症”

　　陈进东说，轻度的抑郁症，可通过心理咨询等心理治疗方式治疗，运动和充分的睡眠能防止抑郁症的发作。较严重的抑郁症，需要进行药物治疗，有的需要住院治疗。

　　他说，患者及其家属的“病耻感”，是阻碍患者治疗的“绊脚石”，因害怕歧视和偏见，一些患者未能得到规范治疗。有的患者排斥用药、自行停药以致病情复发。因此，应重视抑郁症这一“情绪感冒”，积极治疗，别让它变成“情绪癌症”。