宝宝补点儿什么水合适？　纯净水不适合婴儿长期饮用

　　纯净水、矿泉水都不适合婴儿长期饮用

　　没有医学能验证“专用水”对婴儿有什么好处

　　“功效水”依宝宝需求而定

　　水和空气一样是生命之本。不论是通过给宝宝冲奶粉还是单独给宝宝喝水，宝宝补水都是必要的，尤其是夏天。但宝宝补水必须走出误区。

　　矿泉水、纯净水比自来水干净安全？

　　不少家长认为矿泉水、纯净水比自来水干净安全，更适合给宝宝补水。其实，纯净水失去了普通自来水的矿物元素，而人体所需的微量元素很多必须从水中吸收，所以不宜长期用纯净水给宝宝冲牛奶或充当饮用水。而矿泉水由于本身矿物质含量比较多，且复杂，婴儿肠胃消化功能还不健全，磷酸盐、磷酸钙过多，会引发消化不良和便秘，甚至影响孩子的肝肾功能。

　　婴儿专用水最合适？

　　目前市场上推出了很多“婴儿专用水”，商家宣传指出其他各种水都不适合婴儿补水，唯有这种价格不菲的“婴儿专用水”最合适。

　　其实，目前并没有这类水国家标准。权威专家指出，所谓取自某些特殊水源地，如深层海洋、火山地区等而生产的天然矿泉水，其所含矿物质稍多一些是有可能的，但这些额外的矿物质，如锶、锂等，对于人体究竟有什么好处，好处究竟多大，目前在医学上还没有得到充分验证。

　　专家认为，所谓的“专用水”意义不大，矿物质含量多并不代表更适合婴幼儿饮用。因为婴幼儿肝功能发育不完善，太多的矿物质会给身体造成负担。而且，婴儿奶粉中本身就已经添加了很多矿物质，没有必要为“健康”多花钱饮用这些水。如果家长非要信赖这些“概念水”，也一定要按需、按量，最好将其烧开后与白开水混着用，而且不要长期单一饮用某一个品牌。

　　白开水才是最合适

　　从医学角度讲，孩子的饮水与成人并没有不同。新生儿也是人，饮用水的要求第一是卫生，没有病菌、寄生虫，没有亚硝酸盐等有害物质，这样就达到了饮用标准。因此，烧开的自来水最安全。平时给婴幼儿喝或冲奶粉，用白开水就行了。

　　自来水经过煮这道环节就已经起到了杀菌作用。水烧开后，里面的重金属会沉积变成水垢，不会被婴幼儿喝下。有许多家长购买各种新奇的昂贵的甜果汁、汽水或其他饮料代替白开水给孩子补水，认为这更营养，其实这对孩子的身体是有害的。因为饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不像喝白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。

　　宝宝补水要有度

　　正常情况下，小儿每日每公斤体重需要100～150毫升的水量，如果喂奶量未达每日每公斤体重100毫升，则要适量给宝宝喂水。给宝宝喂水的量可逐渐增加，开始时每次可以喂10～20毫升，逐渐增多到每次50毫升左右，在两次喂奶间给一次水。由于宝宝的肾功能发育不全，过多过快地摄取水分会加重肾脏负担。另外，给宝宝喂水的量还应视情况灵活掌握，如天热时，量要多些；如果宝宝生病了，特别是发烧、呕吐、腹泻引起体内水分丢失过多的时候，也要多给宝宝饮水。

　　一般来讲，喂母奶宝宝由于喂奶的次数多，若奶水充足的话，开始一天另喂l～2次水也就足够了。随着年龄的增长喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水，可随宝宝自己的意思，也就是说若喂他不愿意喝的话，说明宝宝体内的水分已足够了。

　　根据宝宝的状况，自制“功效水”

　　腹泻、呕吐：夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失。此时，家长可自制些补水饮料给宝宝喝。如小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用，也可将这些食材加水煮汤给宝宝喝。

　　解暑：夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分。加之夏天宝宝的食欲都不太好，这时可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能让宝宝喝冰镇的酸梅汤。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，以利尿、解暑。

　　脾胃不和：宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。也可以给宝宝喝些大米汤。

　　感冒、发烧：宝宝感冒、发烧，随着体温升高，身体会流失很多水分。这时要多给宝宝喝一些白开水，既能补充水分，又有助于退热。大一点的宝宝可以给他喝一些稀释后的自制鲜果汁，因为鲜果汁里含有丰富的维生素，有利于宝宝抵抗疾病。也可少量地喝些淡盐水。

　　咳嗽、痰多：如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火，梨水也有同样的功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮，效果更好。

　　便秘：宝宝大便干燥、便秘，除了请医生诊治外，还可以让宝宝吃些富含粗纤维的食物，多喝水。用白萝卜煮水给宝宝喝也有辅助治疗作用。因为白萝卜有通气、行气的功效。还可以煮些青菜水让宝宝喝。

　　内热：发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干，说明宝宝有内热，这时候可以用冬瓜煮水给宝宝喝，冬瓜可以清火、利尿。

　　文/常怡勇(副主任药师)