春季是“心病”高发期　医生建议：天晴不妨外出踏青

　　春季时晴时雨、温度骤起骤降，容易带来情绪波动。专家指出，春季是容易发生“心病”的高发期，市民应确保心理健康，避免悲剧发生。

　　厦门市仙岳医院副院长陈进东告诉记者，连日来，门诊中表现出情绪低落、抑郁的患者已经增加了三成多。不少原先病情已得到控制的老病人，病情出现反弹或加重，再次复诊。陈进东解释说，春季人体代谢旺盛，大脑对外界刺激比较敏感，容易产生情绪波动。当面对感情挫折或者不顺心的事情时，人的情绪容易走向极端。

　　“天晴时多出去踏青是不错的方式。”陈进东建议市民，春季不妨多到户外运动，多晒晒太阳，呼吸新鲜空气。阴雨天或早晚无阳光时，尽量开灯，使屋内光明敞亮。光线充足可调动人的情绪，增强兴奋性。

　　人们日常还可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，交流情感。心情不好或有想自杀的念头时，应迅速离开现场，做深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。对于曾经患有抑郁症的人，家属这段时间要认真观察患者的生活变化、睡眠质量，一有反常情况就要及时检查。