“手机依赖症”影响身心健康

你们和手机过年算了···

　  正月里走亲访友，亲朋相聚其乐融融，共话家常。然而，一些年轻人只顾低头玩手机，以前大家聚在一起吃饭聊家常的欢乐氛围渐渐变味了，难怪有些长辈忍不住“吐槽”，认为现在不少年轻人患上了“手机依赖症”。

　  忙玩手机，年夜饭吃得索然无味

　  市民陈大爷说，今年吃年夜饭的时候，子女、孙儿们一进门就坐下玩手机，特别是几个孙儿，吃饭时还让大家先别动筷子，要先给一桌的饭菜拍张照上传到微信，吃饭过程中也一直用手机发信息回信息，席间几乎不与人说话，搞得吃年夜饭很没气氛。这几天陆续有人来拜年，客人来到他家中也爱询问他家里的WIFI密码，聊天时他们总顾着用手机上网，聊起天来也是有一句没一句的，注意力基本都在手机上。陈大爷很怀念以前全家人坐在一起吃饭谈天的温馨，忍不住抱怨现在的年轻人太依赖手机等电子产品，同时又担心由于长期盯着手机屏幕，子女们颈肩痛的毛病越发严重，孙儿们的眼镜片也会越来越厚。

　  不少年轻人患上“手机依赖症”

　  随着智能手机的普及，越来越多的人在走路、等车、坐车、吃饭等场合习惯性地掏出手机，双眼紧盯屏幕，低头刷微博、玩游戏、发微信。有网友调侃说，“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我就在你身边，你却在玩手机。”
　  仙岳医院中西医结合科杨威医生表示，手机技术的不断进步，给人们带来便捷沟通的同时也埋下了隐患——不小心就会被手机奴役，患上“手机依赖症”，这类人群以年轻人居多。杨医生说，他曾接诊过一位黄姓患者，小黄因为工作关系，手机使用频率很高，手机铃声总响个不停，如果业务减少，电话明显安静，他会无法适应，整天坐立不安，不停地看手机，担心手机没电了、自动关机了，或是漏接电话了。手机没带在身边时，小黄心烦意乱，无法认真工作，还经常把别人的手机响当成自己的手机在响。当手机收不到讯号时，他也会产生焦虑和无力感，脾气变得暴躁。这就是典型的“手机依赖症”。

　  被手机奴役，影响心理和社交

　  “如果一味依赖手机，让其成为精神寄托，被其奴役的话，会给心理和社交带来严重影响，人和人之间的关系会因此而疏远。”杨医生说。
　  他认为，要克服“手机依赖症”，首先要纠正错误的思想观点，明确手机的作用，要把生活的重心从手机转移到正常生活模式中，不要让手机过多替代日常活动，比如，不要让手机游戏代替了正常的娱乐，不要用手机沟通代替面对面的交流。其次，要安排好自己的作息时间，适当参加一些户外运动，多和亲朋好友交流，在交流中培养自信，因为很多时候手机依赖的患者是因为自信不足，有的通过频繁使用手机来向别人炫耀自己很忙，自己人际交往广泛，有的则是因为不知道面对面如何与人进行交流，担心自己说错话惹别人生气。他建议，要学会勇敢地面对外界的一切，而不是埋头于手机这个虚拟的世界，同时，要加强对自我的约束，控制使用手机的时间，如果情况特别严重，则建议到医院就医，寻求医生的帮助。