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节后上班各种“凌乱”找上门

2014-02-11 10:19:58北京晚报本站编辑查看次数:423
  “亲,春节后的第一个工作周,想起来觉得痛苦吗?”如果你工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑失眠,那么,你很可能成为时髦的“节后综合征”患者。北京中医药大学东方医院主任医师韦云说,节日期间饮食不规律、运动不足再加上节后的睡眠不足,很容易引发各种疾病。要想摆脱节后综合征的影响,饮食、熬夜都要有节制;熬夜看比赛要抽空运动一下,“哪怕在房间里溜达一会儿都可以。”当然,最好还是能保证睡眠。

  昨天晚上,亚非给自己量了体温:又超过38摄氏度!春节长假后期,她就开始感冒,直到上班后也没好。丁先生的春节期间也是在感冒中度过的:别人春节吃胖了,他反而瘦了6斤。北京朝阳医院的一位医生也在春节长假期间病倒了。他自己总结发现,其实最近这两年虽然忙忙碌碌的,却没有感冒发烧;可是春节刚休息放松两天就感冒,人的抵抗力到底何时强?“一般来说人疲劳时抵抗力低,但我们常常发现疲于应付考试的孩子,劳累到极限却没生病,考完试一放松倒生病了……”中医讲:阴平阳秘,精神乃治。说的是阴阳平衡,身体健康。不怕悠闲,不怕劳累,保持一个稳定的节奏最重要,一旦节奏打破,人体就难免阴阳失衡,生病就在所难免了。

  前两天,丁先生顶着一脑门子的糊涂就上班了。“刚过完春节,本来就迷糊。熬夜看场冬奥会的开幕式,人就彻底迷糊了,觉得特别疲劳,还长了口疮。”其实像丁先生这种节后综合征,病根儿都在自身。节日期间,麻将搓了一圈又一圈,饭局赶了一场又一场,说是放假休息,其实比上班工作都累。韦云说,节日期间人们往往吃得过饱、运动不足,很容易造成食积生内火。这几天外面还很寒冷,在内生火的情况下,非常容易感受寒邪,导致“寒包火”,出现嗓子疼、咳痰、发烧、胃部不适等症状;痰热内生,对糖尿病、心脏病、高血压等各种原有疾病都是一个恶性刺激,很容易导致旧病复发;此外,这种身体状况也容易出现代谢障碍,导致胆囊炎、痛风等疾病发作。节日生活作息的紊乱如果再“配合”长时间节后熬夜,严重的甚至会导致全身免疫力下降,容易患上各种感染病疾病,导致过敏性疾病加重,引起慢性泌尿系统等宿疾复发。

  韦云提醒说,现在还在正月里,亲朋好友的聚会还在持续中。既然过节期间运动少,那么就要少吃点。“我们常说生活要有节制,不仅饮食要有节制,熬夜也要适可而止,不论是看冬奥会还是打麻将,尽量保证睡眠。”此外,还要增加运动,在家里做点家务,在看比赛间隙踢踢腿、弯弯腰,在屋子里走走。

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