冬季要常带宝宝晒太阳 每天一小时足够

    冬季宝宝发育的速度比较快，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果此时没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。所以，冬季，家长们要常带宝宝晒太阳。
    厦大附属第一医院儿外科主任连晃说，婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位的维生素D，就能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。孩子满月后，家长即可常抱孩子到户外晒太阳。
    连晃提醒家长，宝宝在3个时间段晒太阳效果最好。第一阶段为上午6时-9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢；第二、三阶段分别是上午9日-10时和下午4时-5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
    要注意的是，每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1个小时为宜，或每次15分钟-30分钟，每天数次。有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子全副武装，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。不过，给宝宝戴一顶带帽檐的小帽子可保护视网膜。       
    晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了其促进人体钙吸收的作用。
    另外，晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。