“低头族”当心颈椎病 医生建议：多抬头多活动
近日，一个19岁的“低头族”，因为长期低头看手机，年纪轻轻的他竟然患上了中老年人中容易出现的脊椎生理曲变。其实，这样的事情已经不是第一次出现了。
导报记者调查发现，这类低头族还真不少见，甚至有些青少年上课、吃饭都要低头看着手机，是“低头族”的生力军。
对此，医生建议，预防颈椎病，要减少低头时间，平常也注意多抬头往远处看一看，长时间保持一个姿势是大忌，每隔一个半小时到两个小时必须活动一次。
危害：“低头族”当心颈椎病
随着智能手机、平板电脑等电子产品的日益普遍及功能强大，人们沉浸其中的时间越来越多，相伴而来的，就是“低头族”的出现。网络上对于低头族的解释是，通过低头盯住屏幕的方式，把零碎时间填满的上班族。
但长时间低头可能会造成你不曾想到的后果。对此，漳州解放军第175医院骨科博士陈长青解释，如果每天都是低头状态，使颈椎长期保持一个固定姿势，超过一定时间，就会引起肌肉疲劳、颈椎酸胀，还会出现脊椎不稳，从而造成两边不平衡，导致颈椎病、腱鞘炎、颈椎骨质增生等。
成年人玩手机会出问题，未成年人就更容易出状况了，许多中学生玩手机导致长时间低头颈椎极度前曲，颈部后方的肌肉处于长时间紧张疲劳状态，很容易诱发颈椎病，产生很多症状，如头疼、头晕、眼睛干涩、胸闷发慌等。
建议：多抬头 多活动
预防颈椎病，首先要减少低头时间。陈长青说，“低头族”不是不能使用手机，而是要注意休息，不能长时间低头盯着手机，这样就能在一定程度上预防颈椎病了。
陈长青建议，“低头族”平时应往远处看一看，多活动两个肩膀，保持仰头的动作1分钟以上，给颈椎一个休息的时间。还要注意颈部保暖，这样做有利于促进血液循环防止皮肤松弛。长时间保持一个姿势是大忌，每隔一个半小时到两个小时必须活动一次。
“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我在你身边，你却在玩手机。”网上这句话调侃中透露着无奈。对此，陈长青也建议，如果有空时应该多和家人朋友待在一起，或是出去走走，亲近大自然，不要过于依赖手机。如果常会感觉脖子酸痛，或是将头往后仰时感觉头痛，那就有可能是患了颈椎病，应及时就医。
