专家提醒：久盯屏幕 易患屏幕终端综合征

　　10月15日是世界盲人节，据不完全统计，目前全世界有近两亿视力残疾者，而中国视力残疾者约有1200万人。盲人节，我们在祝福盲人的同时，也应该透过越来越多的视力残疾者的数据得到警示，爱护眼睛，刻不容缓。

　　济源市人民医院眼科主任苗建波告诉东方今报记者，很多盲人并非先天性的，而是长期不爱护眼睛导致最后眼睛受损，我们每一个人要在平时爱护自己的眼睛，年轻人要尽可能地避免长时间盯着各种屏幕，特别是电视、电脑和手机，而中老年人一定要注意健康生活，警惕白内障的到来。

　　久盯屏幕

　　小心屏幕终端综合征

　　上班族天天对着电脑工作，休息日也是对着电脑玩游戏或看视频，苗主任提醒上班族，谨防视频终端综合征。

　　“视频终端综合征是指长时间在电脑前工作和近距离、长时间看电视而引起的眼部综合征。”苗主任告诉记者，白领们由于每天对着电脑，精神集中，眨眼次数就会减少，这样使得眼睛经常出现酸涩、干痒、疲劳等症状，这些就是视频终端综合征的症状表现。

　　苗主任建议长期对着电脑的上班族，要经常眨眼，尽量不熬夜，注意眼部的休息。

　　“每工作40分钟之后，就应该把眼睛从电脑屏幕上挪开眺望眺望远方，做一些眼部按摩等，这些都可以缓解眼部的疲劳。”苗主任说，日常生活中应多到山清水秀的自然风光里走走，看看绿色，多吃些富含维生素A、C、E和叶黄素、玉米黄素的食物，例如西红柿、青椒、枸杞子、大枣等。

　　中老年人视力下降

　　警惕白内障来敲门

　　苗主任介绍，白内障是眼睛中的晶体变浑浊以至于看不清前方物体的疾病，多发生为老年性白内障。

　　“老年人由于身体机能逐渐衰退，晶状体老化，白内障很容易找上门，另外高血压、糖尿病等都有可能引发白内障。”苗主任说，这种症状通常表现为视力下降，视物模糊，看东西出现叠影等症状。

　　“其实白内障是有可避免性的。”苗主任告诉记者，由于白内障的主要症状是无痛、渐进性的视力下降，经常会被老年人误认为是老花眼，所以就不被重视，没能及早就医，导致逐渐加重，晚期会引起青光眼等并发症，继而引发失明。

　　“所以特别是中老年人，一定要注意保护自己的眼睛。”苗主任告诫广大中老年市民，“日常生活中要注意健康生活规律，不酗酒，不抽烟，不熬夜，不长时间对着电视电脑屏幕，注意眼睛的休息，再加上定期到医院检查，预防为主，做到这些，就不用担心白内障的困扰了。”