10.16“世界脊椎日” 专家支招保护脊椎

　　10月16日是世界脊椎日。近年来，各种脊椎病患者的数量呈剧增趋势。据统计，颈、腰椎间盘突出症的发病率仅次于感冒，且出现年轻化的趋势。专家在此呼吁人们，请注意保护自己的脊椎健康，让自己在中老年时期也能站得更直。

　　病例

　　追尾原来是颈椎病惹的祸

　　某公司部门王主任，因长期伏案工作缺少对身体的关注，患上了颈椎病，平时症状轻微，没引起注意，一次下班开车回家的路上，滚滚的车流中，走走停停，突然前车因等红灯突然停车，自己也紧跟着踩刹车，可是脚怎么也不听使唤，结果径直撞上前车，所幸车速不高，没有出现太大事故，但也让王先生吓出一身冷汗。事后王先生被诊断告知是因为颈椎病导致的下肢无力，导致这次意外发生。

　　郑州人民医院骨科二病区主任张陆介绍，颈椎病主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限。一些病人下肢无力、行走不稳、两脚麻木、行走时如踏棉花。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，两眼发胀、发干，两眼张不开，耳鸣、耳堵，心动过速、心慌，胸部紧束感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难、发音困难等症状。

　　上述症状与发病程度、发病时间长短、个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们重视，多数也能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转，影响工作和生活时才引起重视。

　　在人们的印象中，脊椎病变多发生在中老年人身上，但该院脊柱外科的专家统计发现，近年来在临床上，青壮年颈腰椎病患者在增多，脊椎疾病的发病呈现年轻化的趋势。张陆建议，适当体育锻炼，避免运动外伤，让自身的脊椎得到充分的锻炼。

　　现状

　　脊椎病发病年龄提前

　　脊椎疾病是一大类疾病的总称，常见的有颈椎病、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。随着年龄的增长、长期反复劳损、骨骼钙质流失、不正确的坐姿、外力损伤、运动不当等，使该病发病率越来越高。

　　郑州市第一人民医院骨科三区主任刘纪恩说：“教师、会计、IT人士、记者、出租车司机由于平时的工作特性而成为高发人群。而颈椎、腰椎间盘突出等症如果治疗不及时或不科学，都会导致肢体麻木、疼痛、灵活性差等症状，严重甚至出现大小便功能障碍、下肢瘫痪。”

　　“这几年，临床上常常会见到20多岁的年轻人后颈部出现不适、疼痛等情况。”刘纪恩告诉记者，许多年轻人由于长时间低头工作，使颈后部肌群长期处于疲劳状态，出现颈痛症状。另外，由于青少年的学业负担太重，个别青少年沉迷于网络，使越来越多的十几岁、二十几岁

　　孩子出现了颈后部肌肉劳损综合征。但所幸这些并未发展成器质性脊椎疾病，经过自我调整便可以康复。

　　解析

　　运动脊椎外伤近年多见

　　脊椎处于某一体位长期不变，时间一久便成了累积性损伤，极易诱发椎间盘退行改变。

　　武警河南总队医院脊柱微创外科主任朱卉敏介绍说，近年来人们开始注重体育锻炼，打羽毛球、保龄球、篮球、网球等的人越来越多了，但由于人们缺乏自我保护意识，因突然剧烈运动导致的腰部扭伤人数也骤增。“出诊时常会碰到腰扭伤的病人。”在此他也提醒热爱运动的人们，运动前一定要做好热身活动，尤其是中老年人，充分的热身会有效地保护脊椎和肌肉。

　　女性穿高跟鞋如果不感觉疲劳的话，对于维持腰椎生理曲度来说是有益处的。朱教授说，穿上高跟鞋后，骨盆会发生位置改变，对腰椎能起到一定保护

　　用。但要注意的是，鞋跟不能过高，否则就会对脊椎产生危害。

　　误区

　　脊椎病治疗避免盲目牵引

　　刘纪恩说，在治疗颈椎病的过程中，很多人都做过颈椎牵引，颈椎牵引是治疗颈椎病的主要手段。但是有些患者因为错误的牵引方式导致很多不良后果。

　　临床上，盲目牵引常造成以下损害：颈椎肌肉、韧带静力性损伤，临床表现与落枕相似神经根损伤，出现上肢麻木、疼痛；椎小关节功能紊乱，表现为颈部活动受限；椎动脉扭曲，供血减少，表现为眩晕。

　　在临床也发现有些患者确实并非不适合牵引，而是牵引方法和时间没掌握好，以至越牵越痛。

　　刘纪恩提醒，颈椎病的治疗牵引并不是万能的，更不是治疗颈椎病的唯一方法。颈椎康复治疗是一项系统工程，治疗手段很多，应针对每个人的具体症状选择合适的治疗方法才能取得好的效果。

　　提示

　　专家支招保护脊椎

　　郑州大学附属郑州中心医院骨科主任朱智说，脊椎病的预防方法其实每个人都能做到，即不要让脊椎保持一个姿势时间过长，例如低头时间最好不超过一个小时，久坐或长时间低头、弯腰后要适当地起身运动一段时间。冬季，人们接受日晒时间少，易出现骨骼钙质流失甚至骨质疏松病，为此人们要注重补钙，同时避免外伤，老年人尤应如此。“适当的体育锻炼非常必要，我强烈建议恢复工间操。”朱智说，无论是学生还是上班族，每天的身体锻炼必不可少，各单位应把工间操恢复，平时多做抬头运动，通过游泳等运动锻炼全身肌肉，让人们的脊椎得到锻炼保持活力。

　　张陆提醒，长期一个姿势工作或学习，人的肌肉容易出现紧张状态，这时应“反功能位”地活动一下。如可多做仰头动作，保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。

　　朱智提醒，一旦人们出现腰背部和颈部僵硬不适，经常感到疲劳，出现肢体麻木、疼痛或不灵活等症状时，一定要到正规医院接受医生诊查，查明是何种疾病再进行治疗，不能盲目地进行按摩、小针刀及重力牵引等治疗，以免耽误病情。